सेम के साथ दक्षिण-पश्चिमी पास्ता
सेम के साथ दक्षिण-पश्चिमी पास्ता सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 435 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा 12g वसा की. यह नुस्खा 5 कार्य करता है । के लिए $ 1.5 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । वनस्पति तेल, प्याज, लहसुन लौंग, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 62 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं दक्षिण-पश्चिमी लाल बीन्स और चावल, दक्षिण-पश्चिमी बेक्ड बीन्स, तथा दक्षिण-पश्चिमी ब्लैक बीन्स.
निर्देश
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
नमक और वसा को छोड़ते हुए, पैकेज के निर्देशों के अनुसार पास्ता पकाएं ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक डच ओवन में तेल गरम करें ।
पोब्लानो और प्याज जोड़ें; 5 मिनट या निविदा तक भूनें ।
चिली पाउडर, नमक और लहसुन डालें; 2 मिनट भूनें। टमाटर और एनचिलाडा सॉस में हिलाओ; एक उबाल लाने के लिए । कुक 5 मिनट, कभी कभी सरगर्मी। सेम में हिलाओ; गर्मी से निकालें ।
टमाटर मिश्रण में पास्ता जोड़ें, गठबंधन करने के लिए अच्छी तरह से टॉस करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक 11 एक्स 7 इंच बेकिंग डिश में चम्मच पास्ता मिश्रण; पनीर के साथ समान रूप से छिड़के ।
350 पर 20 मिनट तक या पनीर के पिघलने और ब्राउन होने तक बेक करें । प्रत्येक को 1 बड़ा चम्मच सीताफल और 1 बड़ा चम्मच खट्टा क्रीम के साथ परोसें ।