सार्डिन" टोननाटो " फैल गया
सार्डिन" टोननाटो " प्रसार एक है ग्लूटेन फ्री, डेयरी फ्री, फोडमैप फ्रेंडली, और पूरे 30 मुख्य पाठ्यक्रम। के लिए प्रति सेवारत 72 सेंट, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 207 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, बोतलबंद केपर्स, फ्लैट-लीफ अजमोद और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 15 मिनट. एक चम्मच के साथ 50 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो {द रेडक्स} सी व्हाट यू बीन मिसिंग-डिब्बाबंद चुन्नी : सिंपल चुन्नी टोस्ट, सार्डिन सॉस के साथ पास्ता (पास्ता कॉन सार्डिन सिसिलियानो), तथा टोनाटो डिप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
कटोराउपकरण
सामग्री
0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें]()
3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![सूखा बोतलबंद केपर्स, कटा हुआ]()
सूखा बोतलबंद केपर्स, कटा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)![बारीक कटा हुआ ताजा फ्लैट-पत्ती अजमोद]()
बारीक कटा हुआ ताजा फ्लैट-पत्ती अजमोद2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![ताजा नींबू का रस]()
ताजा नींबू का रस11 पौंड तोरी,![बारीक कसा हुआ ताजा नींबू उत्तेजकता]()
बारीक कसा हुआ ताजा नींबू उत्तेजकता596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ]()
1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए]()
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए213मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![जैतून के तेल में पैक किए गए ब्रिसलिंग सार्डिन, सूखा हुआ]()
जैतून के तेल में पैक किए गए ब्रिसलिंग सार्डिन, सूखा हुआ
3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
सूखा बोतलबंद केपर्स, कटा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)
बारीक कटा हुआ ताजा फ्लैट-पत्ती अजमोद2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
ताजा नींबू का रस11 पौंड तोरी,
बारीक कसा हुआ ताजा नींबू उत्तेजकता596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए213मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
जैतून के तेल में पैक किए गए ब्रिसलिंग सार्डिन, सूखा हुआकठिनाईआसान
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर9
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