समुद्री भोजन-गर्म टमाटर साल्सा के साथ भरवां पोब्लानोस

समुद्री भोजन-गर्म टमाटर साल्सा के साथ भरवां पोब्लानोस
नुस्खा समुद्री भोजन-भरवां पोब्लानोस गर्म टमाटर साल्सा के साथ लगभग आपकी मैक्सिकन लालसा को संतुष्ट कर सकता है 45 मिनट. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.83 खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, प्राइमल और पेसटेरियन रेसिपी है 163 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सिरका, प्याज, पानी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह साइड डिश पसंद आया । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो मीट लाइट: टोमाटिलो सालसा के साथ भरवां पोब्लानोस, टमाटर सॉस के साथ पनीर-भरवां पोब्लानोस, तथा भुना हुआ मकई और पोब्लानोस के साथ गर्म पास्ता सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
एक कटोरे में पहले 6 अवयवों को मिलाएं । चिली के हिस्सों के बीच केकड़े के मिश्रण को समान रूप से विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
केकड़ाकेकड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित 11 - एक्स 7-इंच बेकिंग डिश में भरवां मिर्च रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
4
एक सॉस पैन में टमाटर और शेष सामग्री मिलाएं; एक उबाल लाने के लिए । कवर करें, गर्मी कम करें, और 30 मिनट या प्याज के नरम होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
5
मिर्च के ऊपर गर्म टमाटर साल्सा डालें । ढककर 350 पर 45 मिनट तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
टमाटरटमाटर
साल्सासाल्सा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन

सामग्री

2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1जलेपीनो काली मिर्च, बीज और कटा हुआजलेपीनो काली मिर्च, बीज और कटा हुआ2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएगांठ केकड़े, खोल के टुकड़े हटा दिए गएगांठ केकड़े, खोल के टुकड़े हटा दिए गए28मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)1/4 कप बारीक कटा हुआ मोंटेरी जैक पनीर जलेपीनो मिर्च के साथ1/4 कप बारीक कटा हुआ मोंटेरी जैक पनीर जलेपीनो मिर्च के साथ4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ प्याजकटा हुआ प्याज0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा2largespoblano मिर्च, आधा कर दिया और वरीयता प्राप्तpoblano मिर्च, आधा कर दिया और वरीयता प्राप्त0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए28मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)1/4 कप बारीक कटा हुआ कम वसा वाला तेज चेडर पनीर1/4 कप बारीक कटा हुआ कम वसा वाला तेज चेडर पनीर567मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कप कटा हुआ खुली टमाटर (के बारे मेंकप कटा हुआ खुली टमाटर (के बारे में596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक11 पौंड तोरी,सफेद सिरकासफेद सिरका

अनुशंसित शराब: Pinot Noir, रिस्लीन्ग, स्पार्कलिंग गुलाब

मैक्सिकन के लिए पिनोट नोयर, रिस्लीन्ग और स्पार्कलिंग रोज़े बेहतरीन विकल्प हैं । रिस्लीन्ग जैसी अम्लीय सफेद वाइन या पिनोट नोयर जैसे कम-टैनिन लाल मैक्सिकन व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से काम कर सकते हैं । स्पार्कलिंग रोज़े एक सुरक्षित जोड़ी भी है । आप बुएना विस्टा चेटो बुएना विस्टा पिनोट नोयर की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 4.8 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 39 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
Buena Vista Chateau Buena Vista Pinot Noir
Buena Vista Chateau Buena Vista Pinot Noir
ब्लैक टी और इलायची के अरोमा ब्लूबेरी और ब्लैकबेरी के नोट्स द्वारा स्तरित होते हैं । क्रैनबेरी, बेर और संतरे के छिलके के ताजा स्वाद खनिज और इलायची के स्पर्श के साथ जीवंत दिलकश नोट प्रदान करते हैं । यह संतुलित अम्लता और बारीक बनावट वाले फिनिश के साथ एक समृद्ध और पूर्ण शरीर वाला पिनोट नोयर है ।  
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर48
व्यंजनमैक्सिकन
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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