अदरक, सीप और सोया सॉस के साथ तली हुई चीनी साग
नुस्खा अदरक, सीप और सोया सॉस के साथ हलचल-तला हुआ चीनी साग लगभग आपकी चीनी लालसा को संतुष्ट कर सकता है 45 मिनट. के लिए प्रति सेवारत 75 सेंट, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस साइड डिश में है 150 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 2 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । यदि आपके पास साग-बोक चोय, सीप की चटनी, अखरोट का तेल और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो सीप की चटनी में तली हुई साग, सीप की चटनी के साथ रेस्तरां शैली का चीनी साग, तथा तिल हलचल तला हुआ चीनी साग समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
साग से बाहर के डंठल को हटा दें ।
पालक को एक तरफ रख दें ताकि आप इसे आखिरी मिनट में कड़ाही या पैन में डाल सकें, क्योंकि यह बहुत जल्दी पक जाता है । बाकी चीनी साग तैयार करें; मैं आम तौर पर चीनी ब्रोकोली को स्ट्रिप्स में और बोक चोय को क्वार्टर में काटता हूं । साग को उबलते पानी में लगभग 1 1/2 मिनट तक डुबोएं जब तक कि बस निविदा न हो जाए, और अच्छी तरह से सूखा लें ।
तेल और अदरक को एक बहुत बड़े, गर्म कड़ाही या अन्य उपयुक्त पैन में डालें और लगभग 30 सेकंड तक पकाएँ ।
मसाला के अलावा स्कैलियन और बाकी सामग्री डालें । हिलाओ, फिर पालक जोड़ें और टॉस करें ताकि सब कुछ सॉस में लेपित हो । सब्जियां सीज़ और हलचल-तलना होंगी । सीप और सोया सॉस कम हो जाएगा, बस साग कोटिंग । इस बिंदु पर स्वाद के लिए मौसम। एक और मिनट के लिए स्टिर-फ्राई करें और तुरंत परोसें ।