आम और अनानास के साथ ग्रील्ड चिकन कटार एक लस मुक्त और डेयरी मुक्त 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 2.8 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 26g प्रोटीन की, 34g वसा की, और कुल का 530 कैलोरी. यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । स्टोर पर जाएं और अडोबो सॉस में रैंच ड्रेसिंग, नमक, चिपोटल चिली और आज इसे बनाने के लिए कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल Turnovers नुस्खा एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 64 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो ब्लैक बीन और पाइनएप्पल ब्राउन के साथ स्टिकी मैंगो चिकन स्केवर्स, ग्रील्ड आम के साथ चिकन कटार, तथा ग्रील्ड चिकन और अनानास कटार समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मीडियम बाउल में हिडन वैली ऑर्गेनिक रैंच ड्रेसिंग, चिपोटल चिली, अडोबो सॉस, शहद, नीबू का रस और नमक मिलाएं । अच्छी तरह से हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्च का तेल
खेत ड्रेसिंग
परोसने के लिए गर्म मकई टॉर्टिला या सफेद चावल
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
निम्नलिखित क्रम में सामग्री से 4 कटार इकट्ठा करें: प्याज, चिकन, आम, चिकन, अनानास, चिकन, प्याज । कटार को पूरा करने के लिए दो बार और दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(क्यूबा मसाला मिश्रण)
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 बड़ा सफ़ेद अनानास या नियमित अनानास
तोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
3
उथले पैन में कटार बिछाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
4
छोटे पकवान में 1/4 कप अचार डालो और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्रि-टिप्स, छंटनी
5
बचे हुए मैरिनेड को कटार पर ब्रश करें, सभी पक्षों को समान रूप से कोटिंग करें । प्लास्टिक रैप के साथ कवर करें और लगभग एक घंटे ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्रि-टिप्स, छंटनी
कटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
6
लकड़ी का कोयला आग जलाएं और तब तक जलने दें जब तक कि लकड़ी का कोयला ग्रे राख से ढक न जाए लेकिन फिर भी बहुत गर्म हो । या, यदि गैस ग्रिल या ग्रिल पैन का उपयोग कर रहे हैं, तो मध्यम-उच्च गर्मी पर सेट करें । जब ग्रिल ग्रेट्स या ग्रिल पैन काफी गर्म होते हैं, तो मैरिनेड से कटार हटा दें (पैन में अतिरिक्त मैरिनेड को त्यागें); तेल से हल्के से ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्रि-टिप्स, छंटनी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पकी हुई लाल पत्तागोभी, विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों पर उपलब्ध है
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
7
गर्म ग्रेट्स पर तेल से सना हुआ कटार बिछाएं और चारों तरफ से चिह्नित होने तक ग्रिल करें और कुल 10 - 12 मिनट तक पकाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
8
सर्विंग प्लैटर पर कटार की व्यवस्था करें, आरक्षित 1/4 कप मैरिनेड के साथ बूंदा बांदी करें, कटा हुआ सीताफल के साथ गार्निश करें और चूने के वेजेज के साथ परोसें ।