आम और अनानास के साथ ग्रील्ड चिकन कटार

आम और अनानास के साथ ग्रील्ड चिकन कटार
आम और अनानास के साथ ग्रील्ड चिकन कटार एक लस मुक्त और डेयरी मुक्त 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 2.8 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 26g प्रोटीन की, 34g वसा की, और कुल का 530 कैलोरी. यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । स्टोर पर जाएं और अडोबो सॉस में रैंच ड्रेसिंग, नमक, चिपोटल चिली और आज इसे बनाने के लिए कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल Turnovers नुस्खा एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 64 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो ब्लैक बीन और पाइनएप्पल ब्राउन के साथ स्टिकी मैंगो चिकन स्केवर्स, ग्रील्ड आम के साथ चिकन कटार, तथा ग्रील्ड चिकन और अनानास कटार समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मीडियम बाउल में हिडन वैली ऑर्गेनिक रैंच ड्रेसिंग, चिपोटल चिली, अडोबो सॉस, शहद, नीबू का रस और नमक मिलाएं । अच्छी तरह से हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्च का तेलकाली मिर्च का तेल
खेत ड्रेसिंगखेत ड्रेसिंग
परोसने के लिए गर्म मकई टॉर्टिला या सफेद चावलपरोसने के लिए गर्म मकई टॉर्टिला या सफेद चावल
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
2
निम्नलिखित क्रम में सामग्री से 4 कटार इकट्ठा करें: प्याज, चिकन, आम, चिकन, अनानास, चिकन, प्याज । कटार को पूरा करने के लिए दो बार और दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(क्यूबा मसाला मिश्रण)(क्यूबा मसाला मिश्रण)
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 बड़ा सफ़ेद अनानास या नियमित अनानास1 बड़ा सफ़ेद अनानास या नियमित अनानास
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
3
उथले पैन में कटार बिछाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
4
छोटे पकवान में 1/4 कप अचार डालो और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्रि-टिप्स, छंटनीत्रि-टिप्स, छंटनी
5
बचे हुए मैरिनेड को कटार पर ब्रश करें, सभी पक्षों को समान रूप से कोटिंग करें । प्लास्टिक रैप के साथ कवर करें और लगभग एक घंटे ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्रि-टिप्स, छंटनीत्रि-टिप्स, छंटनी
कटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीरकटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़जैसे कि टैकोस के लिए चीज़
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
6
लकड़ी का कोयला आग जलाएं और तब तक जलने दें जब तक कि लकड़ी का कोयला ग्रे राख से ढक न जाए लेकिन फिर भी बहुत गर्म हो । या, यदि गैस ग्रिल या ग्रिल पैन का उपयोग कर रहे हैं, तो मध्यम-उच्च गर्मी पर सेट करें । जब ग्रिल ग्रेट्स या ग्रिल पैन काफी गर्म होते हैं, तो मैरिनेड से कटार हटा दें (पैन में अतिरिक्त मैरिनेड को त्यागें); तेल से हल्के से ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्रि-टिप्स, छंटनीत्रि-टिप्स, छंटनी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पकी हुई लाल पत्तागोभी, विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों पर उपलब्ध हैपकी हुई लाल पत्तागोभी, विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों पर उपलब्ध है
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
7
गर्म ग्रेट्स पर तेल से सना हुआ कटार बिछाएं और चारों तरफ से चिह्नित होने तक ग्रिल करें और कुल 10 - 12 मिनट तक पकाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
8
सर्विंग प्लैटर पर कटार की व्यवस्था करें, आरक्षित 1/4 कप मैरिनेड के साथ बूंदा बांदी करें, कटा हुआ सीताफल के साथ गार्निश करें और चूने के वेजेज के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाइम वेजलाइम वेज
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
त्रि-टिप्स, छंटनीत्रि-टिप्स, छंटनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई

सामग्री

21 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।adobo सॉस (से कर सकते हैं, ऊपर)adobo सॉस (से कर सकते हैं, ऊपर)454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)चिकन निविदाएं, काटने के आकार के टुकड़ों में काट लेंचिकन निविदाएं, काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें1डिब्बाबंद chipotle चिली adobo सॉस में, वरीयता प्राप्त और बारीक कटा हुआडिब्बाबंद chipotle चिली adobo सॉस में, वरीयता प्राप्त और बारीक कटा हुआ596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमोटे तौर पर कटा हुआ सीताफलमोटे तौर पर कटा हुआ सीताफल1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज1नींबू, quarteredनींबू, quartered1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस1बड़ेआम, छिलका, मांस 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआआम, छिलका, मांस 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ2(सर्दी)तेल grilling के लिएतेल grilling के लिए1अनानास, छिलका और कोर हटा दिया, मांस 1 इंच के टुकड़ों में काट दियाअनानास, छिलका और कोर हटा दिया, मांस 1 इंच के टुकड़ों में काट दिया1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएहिडन वैली ऑर्गेनिक रेंच ड्रेसिंगहिडन वैली ऑर्गेनिक रेंच ड्रेसिंग1छोटालाल प्याज, quartered और अलग परतों मेंलाल प्याज, quartered और अलग परतों में11 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर22
पत्रिका
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