आसान बेक्ड स्प्रिंग रोल

आसान बेक्ड स्प्रिंग रोल
नुस्खा आसान बेक्ड स्प्रिंग रोल तैयार है लगभग 55 मिनट में और निश्चित रूप से एक शानदार है डेयरी मुक्त वियतनामी भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । के लिए प्रति सेवारत 50 सेंट, आपको एक होर डी ' ओवरे मिलता है जो 6 परोसता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 8 ग्राम प्रोटीन, 1 ग्राम वसा, और कुल का 180 कैलोरी. इसके लिए एकदम सही है वसंत. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । अगर आपके हाथ में गाजर, अदरक की जड़, शिमला मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो बेक्ड स्प्रिंग रोल, बेक्ड स्प्रिंग रोल, तथा केकड़े के साथ बेक्ड स्प्रिंग रोल समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
गोभी को क्वार्टर लंबाई में काटें और काट लें और हार्ड कोर को त्याग दें । दो तिमाहियों को पतला काटें, और अन्य दो को दूसरे उपयोग के लिए आरक्षित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 अनानास1 अनानास
2
गाजर को लगभग 1 इंच लंबे पतले माचिस की तीलियों में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
3
गोभी को गाजर के साथ एक बड़े कटोरे में मिलाएं और सबल ओलेक (मिर्च का पेस्ट) डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च का पेस्टमिर्च का पेस्ट
1 अनानास1 अनानास
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
4
टोफू को 1/4 इंच मोटी स्लाइस में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिलसोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल
5
उन्हें कागज तौलिये की एक डबल-परत पर बिछाएं । तौलिये की एक और दोहरी परत के साथ शीर्ष और जितना संभव हो उतना नमी हटाने के लिए अपने हाथों से प्रत्येक स्लाइस पर धीरे से दबाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
6
कागज़ के तौलिये से निकालें और छोटे, 1/4-इंच के क्यूब्स में काट लें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
7
एक मध्यम आकार के कटोरे में रखें । एक अन्य कटोरे में, सोया सॉस, पानी, चावल का सिरका और तिल का तेल मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चावल का सिरकाचावल का सिरका
कप जमे हुए एडामे, पिघला हुआकप जमे हुए एडामे, पिघला हुआ
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
8
टोफू को तोड़े बिना सॉस वितरित करने के लिए टोफू के ऊपर डालें, धीरे से हिलाएं (मैंने अपने हाथों का इस्तेमाल किया) । ओवन को 375 एफ पर प्रीहीट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिलसोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
9
अपने काम की सतह पर एक स्प्रिंग रोल रैपर को अपनी ओर एक कोने के साथ रखें । (बचे हुए रैपर को सूखने से बचाने के लिए ढक कर रखें । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्प्रिंग रोल रैपरस्प्रिंग रोल रैपर
10
गोभी के मिश्रण का एक बड़ा चम्मच केंद्र में रखें और इसके ऊपर टोफू क्यूब्स की एक पंक्ति रखें । एक लिफाफे जैसा पैकेट बनाते हुए, नीचे के कोने को फिलिंग के ऊपर और दोनों तरफ अंदर लाएं । थोड़ा पानी के साथ शीर्ष कोने को गीला करें और नीचे से रोल करें, किनारे को सील करने के लिए दबाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 अनानास1 अनानास
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
सफेद मोती ड्रेजेजसफेद मोती ड्रेजेज
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिलसोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल
11
एक सिलिकॉन चटाई या चर्मपत्र कागज के साथ पंक्तिबद्ध बेकिंग शीट पर सीम-साइड नीचे रखें । शेष सामग्री के साथ दोहराएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 1/4 कप पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग1 1/4 कप पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंगपिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
12
6-9 मिनट तक बेक करें । पलट दें और एक और 6-10 मिनट या सुनहरा भूरा होने तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
13
खुबानी डक सॉस जैसे मीठे और खट्टे डिपिंग सॉस के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बतख सॉसबतख सॉस
2 कोर्निश मुर्गियाँ (लगभग 1 1/4 पाउंड प्रत्येक)2 कोर्निश मुर्गियाँ (लगभग 1 1/4 पाउंड प्रत्येक)

सामग्री

1गाजर, माचिस की तीली में कटी हुईगाजर, माचिस की तीली में कटी हुई6क्रीमिनी मशरूम, कटा हुआक्रीमिनी मशरूम, कटा हुआ85मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)अतिरिक्त फर्म टोफूअतिरिक्त फर्म टोफू11 पौंड तोरी,नींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कीमा बनाया हुआ अदरक की जड़कीमा बनाया हुआ अदरक की जड़170मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)नापा गोभी, कोर्ड और कटा हुआनापा गोभी, कोर्ड और कटा हुआ227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पूरे गेहूं पास्ता जैसे फेटुकाइनपूरे गेहूं पास्ता जैसे फेटुकाइन0लाल शिमला मिर्च, पतली कटी हुईलाल शिमला मिर्च, पतली कटी हुई1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)अनुभवी चावल का सिरकाअनुभवी चावल का सिरका1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)तिल का तेल (या स्वाद के लिए)तिल का तेल (या स्वाद के लिए)1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)सोया सॉस या इमली (या स्वाद के लिए)सोया सॉस या इमली (या स्वाद के लिए)244-इंचस्प्रिंग रोल रैपर (मैंने 4 4 इंच के रैपर का इस्तेमाल किया)स्प्रिंग रोल रैपर (मैंने 4 4 इंच के रैपर का इस्तेमाल किया)11 पौंड तोरी,1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)संबल ओलेक (या अन्य मिर्च का पेस्ट, स्वाद के लिए)संबल ओलेक (या अन्य मिर्च का पेस्ट, स्वाद के लिए)
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार55 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर40
पत्रिका
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