ओवन-फ्राइड परमेसन चिकन 4 सर्विंग्स के साथ एक केटोजेनिक रेसिपी है। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग 34 ग्राम प्रोटीन , 44 ग्राम वसा और कुल 597 कैलोरी होती है। $1.44 प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 17% पूरा करता है । यह मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और लगभग 1 घंटे में तैयार हो जाता है। टेस्ट ऑफ होम की इस रेसिपी के 2 प्रशंसक हैं। यदि आपके पास नमक, ब्रॉयलर/फ्रायर चिकन, ब्रेड क्रम्ब्स और कुछ अन्य सामग्रियां हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। कुल मिलाकर, यह रेसिपी 44% का ठोस चम्मच स्कोर अर्जित करती है। समान व्यंजनों के लिए ओवन-फ्राइड परमेसन चिकन , ओवन-फ्राइड चिकन परमेसन और ओवन फ्राइड परमेसन चिकन आज़माएँ।
निर्देश
1
मक्खन को एक उथले कटोरे में रखें। एक अन्य उथले कटोरे में, ब्रेड क्रम्ब्स, पनीर, कॉर्नमील, नमक, अजवायन और लहसुन पाउडर मिलाएं। चिकन को मक्खन में डुबोएं, फिर टुकड़ों के मिश्रण में रोल करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ
टमाटर फ़ोकैसिया रोल
पतली कटी ताजी तुलसी वैकल्पिक
साबुत गेहूं होगी बन्स, विभाजित और गर्म
साबूत इटैलियन, छिले हुए टमाटर, अच्छे से निथारे हुए और कटे हुए
3 बड़े चम्मच पतले कटे हुए हरा प्याज, केवल हरा भाग
- ब्रोकोली का 1 सिर, खाने योग्य आटे के टुकड़ों में काट लें
(12 गिनती) हवाईयन ब्रेड रोल
चांदी नॉनपैरिल्स
(राशि खाना पकाने की विधि पर निर्भर करती है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
म्यूस्लिक्स अनाज
2
15-इंच की चिकनाई में रखें। x 10-इंच. x 1-इंच. साहूकारी पलड़ा।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ म्यूस्लिक्स अनाज
3
बिना ढके 375° पर 40-45 मिनट तक या रस साफ होने तक बेक करें।