चाची कैरोल की पालक और मछली सेंकना
चाची कैरोल के पालक और मछली सेंकना लगभग आवश्यक है 35 मिनट शुरू से अंत तक । के लिए $ 2.79 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 4 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? इस pescatarian नुस्खा है 274 कैलोरी, 32g प्रोटीन की, तथा 12g वसा की प्रति सेवारत। यह नुस्खा 68 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । अगर आपके हाथ में नमक और काली मिर्च, पालक, अंडा और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सूखी रोटी के टुकड़ों का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लस मुक्त डेयरी मुक्त नारियल Tarts एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। के साथ एक spoonacular 95 का स्कोर%, यह डिश कमाल की है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चाची कैरोल के पालक डुबकी, चाची कैरोल के पालक डुबकी, तथा चाची कैरोल की बैंगनी बेरी क्रीम मिठाई पैराफिट.
निर्देश
ओवन को 325 डिग्री फ़ारेनहाइट (165 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
एक कटोरे में, पालक, 1/2 कप चेडर चीज़, लगभग 5 बड़े चम्मच सूखे ब्रेड क्रम्ब्स और अंडा मिलाएं ।
मिश्रण को एक छोटे बेकिंग डिश के तल में फैलाएं । पालक मिश्रण के ऊपर कॉड फ़िललेट्स की व्यवस्था करें, और नमक और काली मिर्च के साथ सीजन करें । शेष चेडर पनीर और ब्रेड क्रम्ब्स के साथ शीर्ष ।
कवर, और पहले से गरम ओवन में 20 मिनट सेंकना, या जब तक मछली एक कांटा के साथ आसानी से गुच्छे ।