छाछ दक्षिण-पश्चिमी ग्रील्ड चिकन
छाछ दक्षिण-पश्चिमी ग्रील्ड चिकन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त और पूरे 30 नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 3.34 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 29g प्रोटीन की, 22g वसा की, और कुल का 353 कैलोरी. 55 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. हल्दी, लाइम जेस्ट, हॉट सॉस और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । जमीन जीरा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मोरक्कन चॉकलेट मूस एक मिठाई के रूप में । के साथ एक spoonacular 80 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं छाछ दक्षिण-पश्चिमी ग्रील्ड चिकन, छाछ दक्षिण-पश्चिमी चिकन विंग्स, तथा [] छाछ के साथ ग्रील्ड लहसुन और छाछ चिकन सलाद-ताहिनी ड्रेसिंग.
निर्देश
एक बड़े कटोरे में छाछ, लाइम जेस्ट और जूस, लहसुन, मिर्च पाउडर, धनिया, जीरा, हल्दी, गर्म सॉस, सीताफल और नमक और काली मिर्च को स्वादानुसार फेंट लें ।
मैरिनेड को एक बड़े शोधनीय प्लास्टिक बैग में डालें, चिकन डालें, बैग को सील करें और ठंडा करें । बोन-इन चिकन को 12 घंटे तक, बोनलेस को 4 घंटे तक, चिकन लेग्स या ब्रेस्ट को 24 घंटे तक मैरीनेट करें । यदि मछली का उपयोग कर रहे हैं, तो सफेद मछली जैसे स्नैपर, हलिबूट या बास को 30 मिनट तक मैरीनेट करें ।
बोनलेस ब्रेस्ट और फिश के लिए मध्यम-कम आँच पर ग्रिल पैन को प्रीहीट करें, और बोन-इन ब्रेस्ट, जांघों और पैरों के लिए मध्यम आँच पर ।
मांस/मछली को मैरिनेड से निकालें और कागज़ के तौलिये से थपथपाकर सुखाएं ।
नमक और काली मिर्च के साथ तेल और मौसम के साथ ब्रश, स्वाद के लिए, दोनों तरफ । सुनहरा भूरा होने तक ग्रिल करें और दोनों तरफ से जले और बस के माध्यम से पकाया जाता है ।
इस नुस्खा में मछली के लिए विधि भी शामिल है ।
बोनलेस चिकन ब्रेस्ट: कुल 9 मिनट
चिकन जांघों / पैर: लगभग 20 मिनट कुल
बोन-इन चिकन ब्रेस्ट: कुल 15 मिनट
सफेद मछली: लगभग 8 मिनट कुल