टूना, ताजा मोज़ेरेला और तुलसी पिज्जा आपके मुख्य पाठ्यक्रम के प्रदर्शनों की सूची का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 24 ग्राम प्रोटीन, 35 ग्राम वसा, और कुल का 536 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 3.35 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है पेस्केटेरियन आहार। यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । अगर आपके हाथ में अदरक, कलामतन जैतून, मूली और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । पफ पेस्ट्री का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं क्रैनबेरी नाशपाती पफ पेस्ट्री टर्नओवर एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 75 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । कोशिश करो टूना, ताजा मोज़ेरेला, और तुलसी पिज्जा, ताजा मोजरेलन और तुलसी पिज्जा, तथा ताजा मोजरेलन और तुलसी पिज्जा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन के केंद्र में स्थिति रैक और 400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर पहले से गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
2
11 इंच वर्ग के लिए आटा काम की सतह पर पफ पेस्ट्री को रोल करें । गाइड के रूप में 4 1/2-इंच के कटोरे का उपयोग करके, पेस्ट्री से 4 राउंड काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पफ पेस्ट्री शीट्स
रोल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
3
पेस्ट्री को बड़े बिना पके हुए बेकिंग शीट में स्थानांतरित करें, अलग-अलग दूरी पर ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीट
4
थोड़ा नीचे वजन करने के लिए पेस्ट्री राउंड के ऊपर एक और बेकिंग शीट रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीट
5
पेस्ट्री को सुनहरा भूरा होने तक बेक करें और लगभग 20 मिनट तक बेक करें । पेस्ट्री को उजागर करें और पूरी तरह से ठंडा करें । आगे करें: पेस्ट्री को 6 घंटे आगे बनाया जा सकता है ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
6
कमरे के तापमान पर खड़े होने दें ।
7
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
8
मध्यम गर्मी पर मध्यम नॉनस्टिक कड़ाही में 2 चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
9
हरा प्याज जोड़ें; नरम होने तक भूनें लेकिन भूरा नहीं, लगभग 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याज
10
गर्मी से निकालें । हरे प्याज को पेस्ट्री राउंड के बीच विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याज
11
टूना को जैतून के तेल से हल्के से ब्रश करें; नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के । वैकल्पिक 3 टूना स्लाइस, 3 मोज़ेरेला स्लाइस, और 3 तुलसी के पत्ते गाढ़ा हलकों में, थोड़ा अतिव्यापी, प्रत्येक पेस्ट्री दौर पर हरे प्याज के ऊपर । प्रत्येक के ऊपर टमाटर, जैतून और मूली के स्लाइस बिखेरें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
ताजा तुलसी
हरा प्याज
मोत्ज़ारेला
जैतून का तेल
टमाटर
जैतून
मूली
टूना
12
प्रत्येक को अदरक के साथ छिड़कें और जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल
अदरक
13
तब तक बेक करें जब तक कि टूना किनारों के आसपास अपारदर्शी न हो लेकिन फिर भी केंद्र में पारभासी हो, लगभग 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टूना
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
14
प्लेटों में स्थानांतरण ।
1
पिज्जा के साथ, एक गुलाब डालना । डोमिन ले गैलेंटिन 2006 बंडोल रोज़ ($17) का प्रयास करें, जिसमें पत्थर के फल, खनिज और गुलाब की पंखुड़ी के स्वाद हैं ।
टूना के लिए मर्लोट, पिनोट नोयर और रोज़ वाइन बेहतरीन विकल्प हैं । हालांकि मछली को अक्सर सफेद शराब के साथ जोड़ा जाता है, टूना जैसी 'मीटियर' मछली बिल्कुल रेड वाइन के साथ जा सकती है । एक गुलाब भी अच्छी तरह से जोड़ी जाएगा, खासकर यदि आपका ट्यूनन एक सफेद शराब के लिए बेहतर सामग्री के साथ तैयार किया जाता है । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है बेरिंगर हॉवेल माउंटेन बैनक्रॉफ्ट रेंच मर्लोट । इसमें 4.2 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 35 डॉलर है ।