टॉर्टिला स्ट्रिप्स के साथ दक्षिण-पश्चिमी चिकन और चावल का सूप
टॉर्टिला स्ट्रिप्स के साथ दक्षिण-पश्चिमी चिकन और चावल का सूप सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 1.95 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 15 ग्राम प्रोटीन, 11g वसा की, और कुल का 268 कैलोरी. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यदि आपके पास एवोकैडो, चूने का रस, प्याज, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । एवोकैडो का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चॉकलेट एवोकैडो मूस / त्वरित डार्क चॉकलेट एवोकैडो मूस एक मिठाई के रूप में । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 45 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो आग भुना हुआ Tortilla सूप के साथ Ancho Tortilla स्ट्रिप्स, बेक्ड टॉर्टिला स्ट्रिप्स के साथ स्लो-कुकर साउथवेस्ट चिकन सूप, तथा पश्चिमी चिकन Tortilla सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
कटा हुआ प्याज, गाजर, और शिमला मिर्च को गर्म तेल में एक बड़े डच ओवन में मध्यम आँच पर 7 मिनट या सब्जियों के नरम होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे रिगाटोनी नूडल्स
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
तोरी के 20 पतले टुकड़े
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पाउंड चिकन पैर
2
कीमा बनाया हुआ लहसुन जोड़ें, और 1 मिनट सॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू मिर्च ड्रेसिंग
3
चिकन और अगले 5 अवयवों में हिलाओ । चिकन शोरबा में हिलाओ। एक उबाल लें, गर्मी कम करें, और 20 मिनट या चावल के नरम होने तक उबालें । सीताफल और चूने के रस में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
4
कटा हुआ एवोकैडो और टॉर्टिला स्ट्रिप्स के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Tortilla स्ट्रिप्स
1/2 पाउंड टर्की स्तन
5
* सफेद चावल के लिए 3/4 कप ब्राउन राइस को प्रतिस्थापित किया जा सकता है । निर्देशानुसार रेसिपी तैयार करें, उबाल का समय बढ़ाकर 45 मिनट या चावल के नरम होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लॉरी का मसाला नमक
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
1
स्ट्रिप्स में 6 (6-इंच) मकई टॉर्टिला काटें, और सब्जी खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित बेकिंग शीट पर रखें । स्ट्रिप्स के शीर्ष पर खाना पकाने का स्प्रे स्प्रे करें ।