डिजॉन लेमन ग्रिल्ड चिकन
डिजॉन लेमन ग्रिल्ड चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 5 सर्विंग्स बनाता है 285 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.44 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. नमक, नींबू का रस, जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल Turnovers नुस्खा एक मिठाई के रूप में । इस रेसिपी से 4 लोग प्रभावित हुए । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 6 घंटे और 25 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 53 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो डिजॉन और मेयर नींबू के साथ ग्रील्ड चिकन, ग्रील्ड नींबू जाँ चिकन Kabobs, तथा लेमन डिजॉन ग्रिल्ड चिकन {15 मिनट का मैरिनेड} समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक कटोरे में जैतून का तेल, नींबू का रस, डिजॉन सरसों, सरसों के बीज, शहद, काली मिर्च और ऑलस्पाइस को एक साथ मिलाएं ।
सरसों के अचार को चिकन में भिगोने में मदद करने के लिए प्रत्येक चिकन स्तन में एक क्रॉसवर्ड-पैटर्न में छोटे स्लिट्स काटें ।
सरसों के अचार में चिकन जोड़ें; कोट करने के लिए टॉस । प्लास्टिक रैप के साथ कटोरे को कवर करें और 6 घंटे के लिए सर्द करें ।
चिकन को मैरिनेड से निकालें और नमक छिड़कें । बचे हुए अचार को त्यागें।
एक ग्रिल पैन पर हल्का तेल लगाएं और मध्यम-तेज़ आँच पर रखें ।
चिकन को ग्रिल पैन में तब तक पकाएं जब तक कि बीच में गुलाबी न हो जाए और जूस साफ न हो जाए, लगभग 7 मिनट प्रति साइड ।