ताजा टकसाल के साथ आटिचोक सूप
ताजा टकसाल के साथ आटिचोक सूप सिर्फ वह सूप हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 193 कैलोरी, 4g प्रोटीन की, तथा 15 ग्राम वसा. के लिए $ 1.35 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. पुदीना, काली मिर्च, अजवाइन के डंठल और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । इस रेसिपी से 8 लोग प्रभावित हुए । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 40 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 58 के एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो हेज़लनट्स और ताजा टकसाल के साथ आटिचोक हम्मस, पुदीने के साथ ताजा मटर का सूप, तथा आकर्षक Pean और टकसाल सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
मध्यम आँच पर एक बड़े सॉस पैन में जैतून का तेल गरम करें ।
अजवाइन, प्याज, 1/4 चम्मच नमक और काली मिर्च डालें । सब्जियों को सिर्फ निविदा तक, लगभग 4 मिनट तक पकाएं ।
2 कप शोरबा और आटिचोक दिल जोड़ें और एक उबाल लाएं । कवर करें, गर्मी को मध्यम-कम करें और उबाल लें जब तक कि आटिचोक दिल निविदा न हो, लगभग 12 मिनट ।
सूप को प्यूरी करें, एक बार में 1 कप, एक ब्लेंडर में बहुत चिकना होने तक, आखिरी कप के साथ पालक और कटा हुआ पुदीना डालें । प्यूरी को उसी सॉस पैन में लौटाएं ।
शेष 1/4 चम्मच नमक में मिलाएं। कम गर्मी पर गर्म, सूप बहुत मोटी होने पर 1/4 कप द्वारा अतिरिक्त शोरबा के साथ पतला । सूप को कटोरे में डालें । परोसने से पहले सूप के प्रत्येक कटोरे के ऊपर एक नींबू का टुकड़ा निचोड़ें ।