धीमी कुकर भूमध्य चिकन स्टू

धीमी कुकर भूमध्य चिकन स्टू
धीमी कुकर भूमध्य चिकन स्टू एक है डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 5 कार्य करता है । के लिए $ 2.98 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 610 कैलोरी, 45 ग्राम प्रोटीन, तथा 22 ग्राम वसा. यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. यदि आपके हाथ में चिकन जांघ, लहसुन नमक, वनस्पति तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 64 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो धीमी कुकर भूमध्य सब्जी स्टू, धीमी कुकर भूमध्य चिकन, तथा धीमी कुकर भूमध्य चिकन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर 12 इंच की कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
2
लहसुन नमक, काली मिर्च और अजवायन के साथ चिकन छिड़कें । चिकन को तेल में 8 मिनट तक पकाएं, एक बार पलटते हुए, दोनों तरफ से ब्राउन होने तक; नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 से 6 स्लाइस मोत्ज़ारेला चीज़5 से 6 स्लाइस मोत्ज़ारेला चीज़
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबाडिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
3
चिकन, टमाटर और आर्टिचोक को 4 - से 4 1/2-क्वार्टस्लो कुकर में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनडुब्बी सैंडविच बन्स (लगभग 10 इंच)पनडुब्बी सैंडविच बन्स (लगभग 10 इंच)
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
4
कवर और कम गर्मी सेटिंग 5 से 6 घंटे पर पकाना ।
5
कुक कूसकूस पैकेज पर निर्देशित के रूप में । जैतून को स्टू में हिलाओ । सेवा करने के लिए, कूसकूस के ऊपर चम्मच स्टू ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीनाकटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना
भूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैंभूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैं
स्टूस्टू

सामग्री

397मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कर सकते हैं चौथाई आटिचोक दिल, सूखाकर सकते हैं चौथाई आटिचोक दिल, सूखा822मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)प्रत्येक डिब्बे) लहसुन और प्याज के साथ टमाटर, अनड्रेन्डप्रत्येक डिब्बे) लहसुन और प्याज के साथ टमाटर, अनड्रेन्ड283मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पैकेज कूसकूस (1 1/2 कप)पैकेज कूसकूस (1 1/2 कप)11 पौंड तोरी,5 से 6 स्लाइस मोत्ज़ारेला चीज़5 से 6 स्लाइस मोत्ज़ारेला चीज़170मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)मध्यम परिपक्व जैतून खड़ा कर सकते हैं, सूखामध्यम परिपक्व जैतून खड़ा कर सकते हैं, सूखा2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)सूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कमजोर, skinless चिकन जांघोंकमजोर, skinless चिकन जांघों2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जैतून या वनस्पति तेलजैतून या वनस्पति तेल
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार6 एचआरएस, 20 मिनट
सर्विंग्स5
स्वास्थ्य स्कोर23
पत्रिका
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