नुस्खा प्रामाणिक बांग्लादेशी बीफ करी के बारे में अपने भारतीय लालसा को संतुष्ट कर सकता है 2 घंटे और 15 मिनट. के लिए $ 1.95 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 365 कैलोरी, 30g प्रोटीन की, तथा 25 ग्राम वसा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, लहसुन, पानी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । अदरक के पेस्ट का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Caramelized अनानास Macadamia, नारियल जमे हुए मिठाई एक मिठाई के रूप में । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 आहार। यह एक बजट अनुकूल मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 52 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो प्रामाणिक बांग्लादेशी बीफ करी, प्रामाणिक और आसान झींगा करी, तथा प्रामाणिक चिकन करही करी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मध्यम आँच पर एक कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
2
प्याज डालें; लगभग 5 मिनट तक प्याज के नरम होने और पारभासी होने तक पकाएं और हिलाएं । आँच को मध्यम-निम्न तक कम करें और पकाते रहें और तब तक हिलाते रहें जब तक कि प्याज बहुत कोमल और गहरा भूरा न हो जाए, 15 से 20 मिनट अधिक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज
3
लहसुन, हरी मिर्च, अदरक का पेस्ट, इलायची के बीज, लौंग और दालचीनी की छड़ें डालें । कुक और हलचल जब तक लहसुन भूरे रंग के लिए शुरू होता है, 3 से 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दालचीनी छड़ी
इलायची के बीज
अदरक का पेस्ट
हरी मिर्च काली मिर्च
लौंग
लहसुन
4
प्याज के मिश्रण में जीरा, धनिया, हल्दी, लहसुन पाउडर, लाल मिर्च और पानी मिलाएं । तब तक उबालें जब तक कि अधिकांश पानी वाष्पित न हो जाए और मिश्रण गाढ़ा न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च
लहसुन पाउडर
धनिया
हल्दी
जीरा
प्याज
पानी
5
मसाले के मिश्रण के साथ लेपित होने तक गोमांस चक के टुकड़ों में हिलाओ; मध्यम-कम गर्मी पर उबाल लें, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि गोमांस के माध्यम से पकाया और निविदा न हो, लगभग 1 से 1 1/2 घंटे ।
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