जलापेनो पेस्टो के साथ पास्ता सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 20 ग्राम प्रोटीन, 22g वसा की, और कुल का 643 कैलोरी. यह डेयरी मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 1.54 प्रति सेवारत. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यदि आपके पास काली मिर्च, जलापेनो मिर्च, जैतून का तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो Zesty हरी Pean और Jalapeno Pesto पास्ता, धनिया जलेपीनो पेस्टो, ताजा मकई और टमाटर के साथ पास्ता, तथा भुना हुआ Jalapeno-चूने के साथ Tilapia धनिया-Manchego-Pepita तोरी Pesto पास्ता समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
कद्दू के बीजों को पहले से गरम 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) ओवन में 6 से 8 मिनट के लिए टोस्ट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कद्दू के बीज
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
2
ओवन के तापमान को 450 डिग्री फ़ारेनहाइट (230 डिग्री सेल्सियस) तक बढ़ाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
3
बेकिंग शीट पर बेल और जलापेनो मिर्च रखें । मिर्च को 15 से 20 मिनट तक भूनें; जब तक त्वचा फफोले न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 जलापेनो मिर्च (लगभग 3 इंच प्रत्येक)
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
4
मिर्च को थोड़ा ठंडा होने दें और फिर त्वचा को मांस से दूर खींच लें; त्वचा को त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
5
एक खाद्य प्रोसेसर या ब्लेंडर में कद्दू के बीज, सीताफल, लहसुन और मिर्च के 4 बड़े चम्मच मिलाएं । तब तक ब्लेंड करें जब तक कि सामग्री दरदरा कटी न हो जाए । मशीन के चलने के साथ, धीरे-धीरे तेल और नीबू का रस डालें । नमक और काली मिर्च में ब्लेंड करें
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
कद्दू के बीज
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
1 संतरा, छिलका
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
6
नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें । पास्ता को कुक करें, कभी-कभी सरगर्मी करें जब तक कि यह सिर्फ निविदा न हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
7
नाली और पास्ता को बर्तन में लौटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
8
मध्यम गर्मी पर बर्तन सेट करें, टमाटर और पेस्टो जोड़ें । अच्छी तरह से हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
9
यदि आप चाहें तो अधिक नमक और काली मिर्च डालें । प्लेटों पर पास्ता चम्मच ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
10
बचे हुए कद्दू के बीज और चूने के वेजेज से सजाकर पास्ता परोसें ।