बेक्ड टेरीयाकी तिलपिया
नुस्खा बेक्ड टेरीयाकी तिलापिया आपके जापानी लालसा को संतुष्ट कर सकता है 35 मिनट. यह नुस्खा 35 परोसता है और प्रति सेवारत 32 सेंट खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, 1 ग्राम वसा, और कुल का 42 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । लाइट एशियन तिल ड्रेसिंग, इंस्टेंट राइस, टेरीयाकी सॉस और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री, डेयरी फ्री, फोडमैप फ्रेंडली और पेसकैटेरियन आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 44 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो जड़ी बूटी सलाद के साथ तेरियाकी तिलपिया, साबुत पके हुए तिलपिया, तथा बेक्ड तिलपिया समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
सब्जियों, चावल, पानी और टेरीयाकी सॉस को 13एक्स 9-इंच बेकिंग डिश में खाना पकाने के स्प्रे के साथ मिलाएं ।
मछली के साथ शीर्ष; ड्रेसिंग के साथ बूंदा बांदी ।
30 मिनट सेंकना। या जब तक मछली कांटा के साथ आसानी से गुच्छे ।
अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, स्पार्कलिंग वाइन
मेनू पर तिलापियन? पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ पेयर करने की कोशिश करें । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है थ्राइव पिनोट ग्रिगियो । इसमें 4.5 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 15 डॉलर है ।
कामयाब Pinot Grigio