बेसिक फिश डिनर

बेसिक फिश डिनर एक है ग्लूटेन फ्री, डेयरी फ्री, फोडमैप फ्रेंडली, और पूरे 30 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 79 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 1g वसा की. के लिए प्रति सेवारत 51 सेंट, यह नुस्खा कवर 5% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेकिंग आलू, फ्लाउंडर, पानी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. के साथ एक spoonacular 34 का स्कोर%, यह व्यंजन इतना शानदार नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बेसिक फिश फ्राई, बुनियादी मछली Tacos, तथा बेसिक स्टीम्ड फिश.

निर्देश

आलू को सॉस पैन में रखें; पानी से ढक दें । एक उबाल लाओ। गर्मी कम करें; 15 मिनट या निविदा तक उबाल लें; नाली, खाना पकाने के तरल को आरक्षित करना ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

आलू

पानी

उपकरण आप उपयोग करेंगे

सॉस पैन

आलू को थोड़ा ठंडा होने दें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

आलू

आलू पकाते समय, मछली को माइक्रोवेव-सेफ डिश में रखें; डिश में 3 बड़े चम्मच पानी डालें । भारी शुल्क प्लास्टिक की चादर के साथ कवर; वेंट । उच्च पर माइक्रोवेव 3 से 4 मिनट या जब तक मछली आसानी से गुच्छे जब एक कांटा के साथ परीक्षण किया ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

आलू

पानी

मछली

लपेटें

उपकरण आप उपयोग करेंगे

प्लास्टिक की चादर

माइक्रोवेव

मछली को थोड़ा ठंडा होने दें; एक कांटा के साथ परत, और यदि आवश्यक हो तो हड्डियों को हटा दें और त्याग दें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

मछली

फूड प्रोसेसर में मछली, आलू और 3 बड़े चम्मच आरक्षित कुकिंग लिक्विड रखें । वांछित स्थिरता तक प्रक्रिया करें, यदि आवश्यक हो, तो अतिरिक्त खाना पकाने के तरल, एक समय में 1 बड़ा चम्मच जोड़ें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

आलू

मछली

उपकरण आप उपयोग करेंगे

खाद्य प्रोसेसर

वेजीज़ वेरिएशन के साथ फिश डिनर: 1 हरी मटर और गाजर प्यूरी को बेसिक फिश डिनर में सर्व करें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

मटर और गाजर

मछली

उपकरण

सामग्री

सर्विंग्स:

397मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

बड़े बेकिंग आलू (लगभग, छीलकर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें 227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

फ्लाउंडर या अन्य हल्के सफेद मछली 3(सर्दी)

1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner, और Pinot Noir कर रहे हैं मेरे ऊपर उठाता के लिए मछली. मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, इस तरह के रूप में एक pinot grigio या ग्रूनर Veltliner, किसी को सूट करेगा नाजुक स्वाद सफेद मछली । भावपूर्ण, दृढ़ता से सुगंधित मछली जैसे सामन और ट्यूना कर सकते हैं, यहां तक कि एक प्रकाश लाल शराब, इस तरह के रूप में एक pinot noir. 4.5 में से 5 स्टार रेटिंग वाला सांता मार्गेरिटा पिनोट ग्रिगियो एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 26 डॉलर प्रति बोतल है ।