भरवां स्क्वैश ब्लॉसम ब्रूसचेट्टा
भरवां स्क्वैश खिलना ब्रूसचेट्टा सिर्फ हो सकता है भूमध्यसागरीय नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । इस होर डी ' ओवरे में है 80 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए $ 3.43 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास लहसुन लौंग, परमेसन पनीर, डिल, और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 28 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो स्क्वैश ब्लॉसम फ्रिटाटा, स्क्वैश ब्लॉसम ऑमलेट, तथा स्क्वैश ब्लॉसम क्साडिलस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ग्रिल या ग्रिल पैन तैयार करें ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक या ग्रिल पैन पर ब्रेड रखें; प्रत्येक तरफ या हल्के भूरे रंग तक 2 मिनट ग्रिल करें ।
ग्रिल से निकालें । प्रत्येक ब्रेड स्लाइस के एक तरफ लहसुन के कटे हुए हिस्से रगड़ें । एक तरफ सेट करें ।
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
भारी शुल्क वाले कागज़ के तौलिये की कई परतों पर चम्मच रिकोटा; 1/2-इंच मोटाई तक फैल गया । अतिरिक्त कागज तौलिये के साथ कवर करें; 15 मिनट खड़े रहें ।
एक रबर स्पैटुला का उपयोग करके एक कटोरे में परिमार्जन करें । परमेसन और अगली 4 सामग्री (काली मिर्च के माध्यम से) में हिलाओ । धीरे से प्रत्येक फूल में लगभग 1 बड़ा चम्मच रिकोटा मिश्रण डालें । पनीर में सील करने के लिए फूलों के किनारों को धीरे से दबाएं ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित 13 एक्स 9-इंच बेकिंग डिश में भरवां फूल रखें ।
350 पर 15 मिनट या अच्छी तरह से गर्म होने तक बेक करें । 1 स्क्वैश ब्लॉसम के साथ प्रत्येक ब्रेड स्लाइस के ऊपर; तुरंत परोसें ।