भरवां स्क्वैश ब्लॉसम ब्रूसचेट्टा

भरवां स्क्वैश ब्लॉसम ब्रूसचेट्टा
भरवां स्क्वैश खिलना ब्रूसचेट्टा सिर्फ हो सकता है भूमध्यसागरीय नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । इस होर डी ' ओवरे में है 80 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए $ 3.43 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास लहसुन लौंग, परमेसन पनीर, डिल, और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 28 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो स्क्वैश ब्लॉसम फ्रिटाटा, स्क्वैश ब्लॉसम ऑमलेट, तथा स्क्वैश ब्लॉसम क्साडिलस समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ग्रिल या ग्रिल पैन तैयार करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल पैनग्रिल पैन
ग्रिलग्रिल
2
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक या ग्रिल पैन पर ब्रेड रखें; प्रत्येक तरफ या हल्के भूरे रंग तक 2 मिनट ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
रोटीरोटी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल पैनग्रिल पैन
ग्रिलग्रिल
3
ग्रिल से निकालें । प्रत्येक ब्रेड स्लाइस के एक तरफ लहसुन के कटे हुए हिस्से रगड़ें । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
रोटीरोटी
सूखी मसाला रगड़सूखी मसाला रगड़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
4
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
5
भारी शुल्क वाले कागज़ के तौलिये की कई परतों पर चम्मच रिकोटा; 1/2-इंच मोटाई तक फैल गया । अतिरिक्त कागज तौलिये के साथ कवर करें; 15 मिनट खड़े रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Ricotta पनीरRicotta पनीर
फैल गयाफैल गया
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिएकागज तौलिए
6
एक रबर स्पैटुला का उपयोग करके एक कटोरे में परिमार्जन करें । परमेसन और अगली 4 सामग्री (काली मिर्च के माध्यम से) में हिलाओ । धीरे से प्रत्येक फूल में लगभग 1 बड़ा चम्मच रिकोटा मिश्रण डालें । पनीर में सील करने के लिए फूलों के किनारों को धीरे से दबाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परमेसनपरमेसन
Ricotta पनीरRicotta पनीर
पनीरपनीर
काली मिर्चकाली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्पुतुलास्पुतुला
कटोराकटोरा
7
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित 13 एक्स 9-इंच बेकिंग डिश में भरवां फूल रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
8
350 पर 15 मिनट या अच्छी तरह से गर्म होने तक बेक करें । 1 स्क्वैश ब्लॉसम के साथ प्रत्येक ब्रेड स्लाइस के ऊपर; तुरंत परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्क्वैशस्क्वैश
रोटीरोटी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन

सामग्री

0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज14मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)16 तिरछे कटे हुए फ्रेंच ब्रेड बैगूएट16 तिरछे कटे हुए फ्रेंच ब्रेड बैगूएट1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कटा हुआ ताजा डिलकटा हुआ ताजा डिल2लहसुन लौंग, आधालहसुन लौंग, आधा57मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)1/2 कप कद्दूकस किया हुआ ताजा परमेसन चीज़1/2 कप कद्दूकस किया हुआ ताजा परमेसन चीज़2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएभाग-स्किम रिकोटा पनीरभाग-स्किम रिकोटा पनीर0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए2(सर्दी)कीमा बनाया हुआ प्याज़ (लगभग 1 छोटा)कीमा बनाया हुआ प्याज़ (लगभग 1 छोटा)7106 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए16 बड़े स्क्वैश फूल (लगभग16 बड़े स्क्वैश फूल (लगभग
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर3
पत्रिका
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