रोमेस्को के साथ ग्रील्ड झींगा कटार
नुस्खा रोमेस्को के साथ ग्रील्ड झींगा कटार आपके यूरोपीय लालसा को संतुष्ट कर सकता है 45 मिनट. अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त और पेसटेरियन रेसिपी है 288 कैलोरी, 39 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 4.16 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद नहीं आया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जंबो झींगा, वाइन सिरका, ब्लैंचेड बादाम और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो रोमेस्को सॉस के साथ झींगा कटार, रोमेस्को सॉस के साथ ग्रील्ड झींगा, तथा कोको-निब रोमेस्को सॉस के साथ ग्रील्ड झींगा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
रोमेस्को तैयार करने के लिए, टमाटर और लहसुन को कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित उथले रोस्टिंग पैन में रखें ।
350 मिनट के लिए या निविदा तक 30 पर सेंकना । कूल । पील और बीज टमाटर; लहसुन छीलें।
एक छोटे सॉस पैन में 1/2 कप पानी, 3 बड़े चम्मच सिरका, कुचल लाल मिर्च और बवासीर मिलाएं; एक उबाल लाने के लिए । कवर करें, गर्मी कम करें, और 10 मिनट उबालें ।
खड़े हो जाओ, कवर, 30 मिनट ।
नाली। बवासीर से उपजी और बीज त्यागें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक छोटी कड़ाही गरम करें ।
बादाम डालें; 2 मिनट या हल्का ब्राउन होने तक, बार-बार हिलाते हुए पकाएं ।
पैन में ब्रेड डालें; 2 मिनट या हल्का ब्राउन होने तक, बार-बार हिलाते हुए पकाएं ।
एक खाद्य प्रोसेसर में टमाटर, लहसुन, मिर्च, 2 बड़े चम्मच सिरका, बादाम, ब्रेड, 2 बड़े चम्मच पानी, नमक, तेल, लाल शिमला मिर्च और काली मिर्च रखें; मिश्रण को चिकना होने तक प्रोसेस करें ।
ग्रिल या ब्रॉयलर तैयार करें ।
चिंराट को 12 (8-इंच) कटार पर थ्रेड करें ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक या ब्रॉयलर पैन पर कटार रखें, और प्रत्येक तरफ या झींगा होने तक 3 मिनट पकाएं ।
यदि वांछित हो, तो अजमोद के साथ चिंराट छिड़कें ।