लहसुन-अदरक की चटनी के साथ तिल-क्रस्टेड फिश फ़िललेट्स

लहसुन-अदरक सॉस के साथ तिल-क्रस्टेड मछली पट्टिका एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 5 ग्राम प्रोटीन, 22 ग्राम वसा, और कुल का 282 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 94 सेंट, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अगर आपके हाथ में सोया सॉस, तिल, तिल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 30 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना शानदार नहीं है । कोशिश करो कॉर्न फ्लेक-डिलेड टार्टर सॉस के साथ क्रस्टेड फिश फ़िललेट्स, कटा हुआ लहसुन और मक्खन सॉस के साथ सॉटेड मछली पट्टिका, तथा गाजर-अदरक की चटनी के साथ तिल-क्रस्टेड टूना समान व्यंजनों के लिए ।