सरसों चिकन सलाद
सरसों चिकन सलाद एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 5 सर्विंग्स बनाता है 729 कैलोरी, 23 ग्राम प्रोटीन, तथा 68 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.34 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी से 35 लोग प्रभावित हुए । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ब्रोकली के फूल, जैतून का तेल, वाइन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सूखी सफेद शराब का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सफेद शराब जमे हुए दही एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा और 1 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 76 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो हनी सरसों प्रेट्ज़ेल मसालेदार शहद सरसों ड्रेसिंग के साथ क्रस्टेड चिकन सलाद, सरसों चिकन सलाद, तथा सरसों चिकन सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 350 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
चिकन ब्रेस्ट को शीट पैन पर रखें और त्वचा को जैतून के तेल से रगड़ें ।
नमक और काली मिर्च के साथ उदारतापूर्वक छिड़कें । चिकन के पकने तक 35 से 40 मिनट तक भूनें । संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा होने तक अलग रख दें ।
हड्डियों से मांस निकालें, त्वचा को त्यागें, और चिकन को बड़े काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें ।
इस बीच, नमकीन उबलते पानी के एक बड़े बर्तन में ब्रोकोली के फूल जोड़ें । 1 मिनट के लिए कुक, कुरकुरा निविदा तक, नाली, और ठंडा होने तक बर्फ के पानी के कटोरे में रखें । यह खाना पकाने को रोक देगा और चमकीले हरे रंग को सेट करेगा ।
ड्रेसिंग के लिए, मेयोनेज़, वाइन, सरसों, 1 बड़ा चम्मच नमक और 1/2 चम्मच काली मिर्च को एक साथ फेंटें ।
अच्छी तरह से नम करने के लिए गर्म चिकन में पर्याप्त सॉस जोड़ें ।
तारगोन, ब्रोकोली, और टमाटर जोड़ें और गठबंधन करने के लिए धीरे से मिलाएं । फ्लेवर को ब्लेंड करने के लिए कुछ घंटों के लिए रेफ्रिजरेट करें ।
कमरे के तापमान पर परोसें ।