हैम और ब्रोकोली स्ट्रेटा
हैम और ब्रोकोली स्ट्रेटा वह मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं। यह रेसिपी 273 कैलोरी , 19 ग्राम प्रोटीन और 15 ग्राम वसा के साथ 12 सर्विंग बनाती है। प्रति सर्विंग 90 सेंट के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 18% पूरा करता है । 1 व्यक्ति इस रेसिपी से प्रभावित हुआ. तैयारी से लेकर प्लेट तक इस रेसिपी में लगभग 50 मिनट का समय लगता है। यदि आपके पास स्विस चीज़, अंडे, पेपरिका और कुछ अन्य सामग्रियां हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। यह आपके लिए टेस्ट ऑफ होम द्वारा लाया गया है। कुल मिलाकर, यह रेसिपी 50% का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर अर्जित करती है। इसी तरह के व्यंजनों में हैम और ब्रोकोली स्ट्रेटा , ब्रोकोली, चेडर और हैम स्ट्रेटा , और हैम और ब्रोकोली मफिन टिन स्ट्रेटा शामिल हैं।
निर्देश
एक बड़े कटोरे में, ब्रोकोली, हैम और पनीर को मिलाएं; आधे को चिकना किये हुए 13-इंच में फैलाएं। x 9-इंच. पाक पकवान। शीर्ष पर ब्रेड स्लाइस रखें। बचे हुए ब्रोकोली मिश्रण से ढक दें। एक बड़े कटोरे में अंडे, दूध, प्याज, सरसों और गर्म मिर्च सॉस मिलाएं।
ब्रोकली मिश्रण के ऊपर डालें।
लाल शिमला मिर्च छिड़कें। रात भर ढककर फ्रिज में रखें।
बेक करने से 30 मिनट पहले रेफ्रिजरेटर से निकालें।
बिना ढके 350° पर 35-40 मिनट तक बेक करें या जब तक कि बीच में डाला गया चाकू साफ न निकल जाए।
सेवा करने से पहले पांच मिनट के लिए खड़े हों।