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निम्न FODMAP - पृष्ठ 669
आईबीएस सूजन को कम करने के लिए निम्न FODMAP खाद्य पदार्थ और विधियाँ
ग्लूटन मुक्त
डेयरी मुक्त
निम्न FODMAP
बेहद तंदुरुस्त!
वीगन
शाकाहारी
सस्ता
आसान
अदरक के साथ मसालेदार चार्ड
अदरक के साथ मसालेदार चार्ड सिर्फ साइड…
12 मिनट
सामान्य
मसालेदार स्विस चर्ड
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश…
45 मिनट
सामान्य
दिलकश स्विस चर्ड
दिलकश स्विस चर्ड सिर्फ साइड डिश हो…
45 मिनट
सामान्य
पर्लसेन, टमाटर और फारसी फेटा सलाद
पर्लसेन, टमाटर और फारसी फेटा सलाद…
45 मिनट
सामान्य
टमाटर, खीरा, पर्सलेन सलाद
आपके पास कभी भी बहुत अधिक होर डी ' ओवरे…
45 मिनट
सामान्य
टमाटर के स्वाद और पालक के साथ तला हुआ चिकन
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य…
30 मिनट
सामान्य
पालक और इज़राइली कूसकूस
पालक और इजरायल चचेरे भाई है एक ग्लूटेन…
45 मिनट
आसान
तुर्की और मंदारिन पालक सलाद
तुर्की और मंदारिन पालक सलाद सिर्फ…
10 मिनट
कठिन
मीठे और खट्टे बेकन ड्रेसिंग के साथ विल्टेड पालक के ऊपर ग्रिल्ड स्वीटब्रेड
मीठे और खट्टे बेकन ड्रेसिंग के साथ…
1 घंटे
आसान
नारंगी-पालक सलाद
ऑरेंज-पालक सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता…
10 मिनट
आसान
स्ट्रॉबेरी, कीवी, और पालक सलाद
स्ट्रॉबेरी, कीवी, और पालक सलाद सिर्फ…
15 मिनट
सामान्य
पालक, एवोकैडो और कद्दू के बीज का सलाद
पालक, एवोकैडो और कद्दू के बीज का सलाद…
45 मिनट
आसान
स्प्रिंग स्ट्रॉबेरी पालक सलाद
स्प्रिंग स्ट्रॉबेरी पालक सलाद सिर्फ…
15 मिनट
आसान
तिल ड्रेसिंग के साथ पालक मुकुट
तिल ड्रेसिंग के साथ पालक मुकुट एक है…
5 मिनट
सामान्य
पालक शेक
आपके पास कभी भी बहुत अधिक पेय व्यंजन…
45 मिनट
सामान्य
जायफल मक्खन के साथ पालक पालक
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश…
35 मिनट
सामान्य
अदरक-तिल पालक के साथ भरवां चिकन
एक की जरूरत है ग्लूटेन फ्री, डेयरी…
25 मिनट
सामान्य
बेलसमिक चिकन, भुना हुआ टमाटर और ग्रीक के साथ पालक सलाद
बेलसमिक चिकन, भुना हुआ टमाटर और ग्रीक…
45 मिनट
सामान्य
थाई करी पालक पर पान का सामन
थाई करी पालक पर पैन सियर सैल्मन सिर्फ…
35 मिनट
विशेषज्ञ
भुना हुआ बटरनट स्क्वैश और पालक सलाद टोस्टेड बादाम ड्रेसिंग के साथ
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश…
25 एचआरएस
कठिन
हर्ब ग्रिल्ड झींगा और सौंफ के साथ पालक
हर्ब ग्रिल्ड झींगा और सौंफ के साथ…
45 मिनट
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