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निम्न FODMAP - पृष्ठ 709
आईबीएस सूजन को कम करने के लिए निम्न FODMAP खाद्य पदार्थ और विधियाँ
ग्लूटन मुक्त
डेयरी मुक्त
निम्न FODMAP
बेहद तंदुरुस्त!
वीगन
शाकाहारी
सस्ता
मध्यम
बुइलाबाइस फोंड्यू
बुइलाबाइस फोंड्यू सिर्फ मुख्य…
30 मिनट
आसान
मछली टैकोस
मछली टैकोस एक है गुफाओं का आदमी, लस…
5 मिनट
सामान्य
पके हुए हलिबूट को लेटस के पत्तों में लपेटा जाता है
एक की जरूरत है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल…
28 मिनट
सामान्य
करी टमाटर सीफूड बुइलाबाइस
करी टमाटर सीफूड बुइलाबाइस सिर्फ…
34 मिनट
सामान्य
मछली कबाब
मछली कबाब एक है गुफाओं का आदमी, लस…
15 मिनट
विशेषज्ञ
जैतून के तेल में ओवन-पोच्ड मछली
जैतून के तेल में ओवन-पोच्ड मछली एक है…
5 एचआरएस
आसान
उसका और उसका
उसकी & उसकी है एक ग्लूटेन फ्री, डेयरी…
2 मिनट
सामान्य
द स्माइटन शाइन
स्माइटन शाइन सिर्फ साइड डिश हो सकती है…
45 मिनट
आसान
सार्डिन" टोननाटो " फैल गया
सार्डिन" टोननाटो " प्रसार एक है…
15 मिनट
सामान्य
पोलिश कैनप बटर (पोल्स्का मास्लो)
एक की जरूरत है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल,…
30 मिनट
कठिन
चाय-स्मोक्ड मैकेरल
चाय-स्मोक्ड मैकेरल सिर्फ मुख्य…
45 मिनट
आसान
काला मैकेरल
एक की जरूरत है ग्लूटेन फ्री, डेयरी…
10 मिनट
आसान
बिल्कुल सही ग्रील्ड मैकेरल
परफेक्ट ग्रिल्ड मैकेरल सिर्फ मुख्य…
18 मिनट
सामान्य
आलू और पीले स्क्वैश के साथ भुना हुआ मैकेरल
आलू और पीले स्क्वैश के साथ भुना हुआ…
30 मिनट
सामान्य
त्वरित ग्रील्ड रैटटौइल के साथ स्मोक्ड मैकेरल
त्वरित ग्रील्ड रैटटौइल के साथ…
30 मिनट
आसान
बिल्कुल सही ग्रील्ड मैकेरल
परफेक्ट ग्रिल्ड मैकेरल सिर्फ मुख्य…
6 मिनट
सामान्य
जापानी उबला हुआ मैकेरल
जापानी उबला हुआ मैकेरल चारों ओर की…
28 मिनट
आसान
ग्रेवाड मैक्स (ठीक मैकेरल)
ग्रेवाड मैक्स (ठीक मैकेरल) सिर्फ मुख्य…
16 मिनट
विशेषज्ञ
आलू और साग के साथ मसालेदार मछली का सलाद
एक की जरूरत है ग्लूटेन फ्री, डेयरी…
2 एचआरएस, 45 मिनट
कठिन
अंगूर के पत्तों में ग्रील्ड पूरी मछली
अंगूर के पत्तों में ग्रील्ड पूरी मछली…
1 घंटे
सामान्य
सरसों ब्रोइल मैकेरल
मस्टर्ड ब्रोइल मैकेरल आपके मुख्य…
30 मिनट
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