एवोकैडो साल्सा के साथ ब्लैक बीन सूप

एवोकैडो साल्सा के साथ ब्लैक बीन सूप
एवोकैडो सालसन के साथ ब्लैक बीन सूप एक है लस मुक्त और शाकाहारी सूप । के लिए $ 1.18 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 9 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 226 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यह नुस्खा मैक्सिकन व्यंजनों की खासियत है । कई लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 291 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. यदि आपके पास क्रीम, चिपोटल साल्सा, डिब्बाबंद टमाटर और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 84 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो ब्लैक बीन साल्सा के साथ एवोकैडो, ब्लैक बीन और एवोकैडो साल्सा, तथा ब्लैक बीन एवोकैडो साल्सा समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
2-चौथाई गेलन सॉस पैन में, आलू मैशर के साथ बीन्स को थोड़ा सा मैश करें । पानी, टमाटर, चिपोटल सालसा और जीरा में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Chipotle मिर्चChipotle मिर्च
टमाटरटमाटर
आलूआलू
बीन्सबीन्स
जीराजीरा
साल्सासाल्सा
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आलू मैशरआलू मैशर
सॉस पैनसॉस पैन
2
उच्च गर्मी पर उबलने के लिए गर्मी; गर्मी कम करें । कवर; 8 मिनट उबाल, कभी कभी क्रियाशीलता। उजागर; 2 मिनट लंबा या सूप थोड़ा गाढ़ा होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूपसूप
3
इस बीच, छोटे कटोरे में, एवोकैडो, चूने के छिलके, चूने का रस, सीताफल और नमक को धीरे से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नीबू का रसनीबू का रस
नीबू का छिलकानीबू का छिलका
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
एवोकैडोएवोकैडो
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
4
करछुल 1 कप सूप 4 कटोरे में से प्रत्येक में । 1/4 कप एवोकैडो सालसा के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एवोकैडोएवोकैडो
साल्सासाल्सा
सूपसूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
करछुलकरछुल
5
खट्टा क्रीम के साथ गार्निश ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खट्टा क्रीमखट्टा क्रीम

सामग्री

2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएdiced खुली एवोकैडोdiced खुली एवोकैडो425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)काले सेम, सूखा, धोया जा सकता हैकाले सेम, सूखा, धोया जा सकता है411मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)क्या मुइर ऑर्गेनिक फायर रोस्टेड डाइस्ड टमाटर, अनड्रेन्ड कर सकते हैंक्या मुइर ऑर्गेनिक फायर रोस्टेड डाइस्ड टमाटर, अनड्रेन्ड कर सकते हैं2(सर्दी)बारीक कटा हुआ ताजा सीताफलबारीक कटा हुआ ताजा सीताफल11 पौंड तोरी,जमीन जीराजमीन जीरा1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कसा हुआ नींबू का छिलकाकसा हुआ नींबू का छिलका4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकम वसा खट्टा क्रीम, अगर वांछितकम वसा खट्टा क्रीम, अगर वांछित1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएchipotle साल्साchipotle साल्सा0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक

अनुशंसित शराब: Pinot Noir, रिस्लीन्ग, स्पार्कलिंग गुलाब

पिनोट नोयर, रिस्लीन्ग और स्पार्कलिंग रोज़ मैक्सिकन के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । रिस्लीन्ग जैसी अम्लीय सफेद वाइन या पिनोट नोयर जैसे कम-टैनिन लाल मैक्सिकन व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से काम कर सकते हैं । स्पार्कलिंग रोज़े एक सुरक्षित जोड़ी भी है । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है डटन-गोल्डफील्ड एमराल्ड रिज वाइनयार्ड पिनोट नोयर । इसमें 4.9 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 58 डॉलर है ।
Dutton-Goldfield Emerald Ridge दाख की बारी Pinot Noir
Dutton-Goldfield Emerald Ridge दाख की बारी Pinot Noir
उनके एमराल्ड रिज पिनोट का 2016 विंटेज विशेष रूप से केंद्रित और जीवंत है, खूबसूरती से अपनी हरी घाटी की जड़ों को प्रदर्शित करता है । उज्ज्वल चेरी, सिगार बॉक्स, और रूबर्ब पाई सुगंध रास्ते का नेतृत्व करते हैं, इसके बाद ग्लास में समय के बाद ब्लूबेरी, ब्लैकबेरी और रास्पबेरी ब्लॉसम की गहरी सुगंध आती है । थाइम, इलायची और लौंग के दिलकश नोट जटिलता की एक अतिरिक्त परत प्रदान करते हैं । मुंह मीठे चेरी/बेरी आलीशान फल से भरा होता है, जिसे फर्म टैनिन पर ले जाया जाता है, जिससे शराब उस सुस्वाद को देती है जो आपको और अधिक के लिए वापस आती रहती है । जायफल मसाले के साथ डार्क चेरी पाई ऊर्जावान खत्म में गूँजती है । एक वृद्ध बकरी चेडर के नमकीन, तीखे नोट शराब में मीठे फल लाते हैं, जैसा कि एक दिलकश धुएँ के रंग का चमकता हुआ हैम, या मशरूम ब्रूसचेट्टा करता है ।  
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर18
पत्रिका
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