एवोकैडो सालसन के साथ ब्लैक बीन सूप एक है लस मुक्त और शाकाहारी सूप । के लिए $ 1.18 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 9 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 226 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यह नुस्खा मैक्सिकन व्यंजनों की खासियत है । कई लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 291 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. यदि आपके पास क्रीम, चिपोटल साल्सा, डिब्बाबंद टमाटर और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 84 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो ब्लैक बीन साल्सा के साथ एवोकैडो, ब्लैक बीन और एवोकैडो साल्सा, तथा ब्लैक बीन एवोकैडो साल्सा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
2-चौथाई गेलन सॉस पैन में, आलू मैशर के साथ बीन्स को थोड़ा सा मैश करें । पानी, टमाटर, चिपोटल सालसा और जीरा में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Chipotle मिर्च
टमाटर
आलू
बीन्स
जीरा
साल्सा
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आलू मैशर
सॉस पैन
2
उच्च गर्मी पर उबलने के लिए गर्मी; गर्मी कम करें । कवर; 8 मिनट उबाल, कभी कभी क्रियाशीलता। उजागर; 2 मिनट लंबा या सूप थोड़ा गाढ़ा होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूप
3
इस बीच, छोटे कटोरे में, एवोकैडो, चूने के छिलके, चूने का रस, सीताफल और नमक को धीरे से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नीबू का रस
नीबू का छिलका
सिलेंट्रो
एवोकैडो
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
4
करछुल 1 कप सूप 4 कटोरे में से प्रत्येक में । 1/4 कप एवोकैडो सालसा के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष ।
पिनोट नोयर, रिस्लीन्ग और स्पार्कलिंग रोज़ मैक्सिकन के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । रिस्लीन्ग जैसी अम्लीय सफेद वाइन या पिनोट नोयर जैसे कम-टैनिन लाल मैक्सिकन व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से काम कर सकते हैं । स्पार्कलिंग रोज़े एक सुरक्षित जोड़ी भी है । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है डटन-गोल्डफील्ड एमराल्ड रिज वाइनयार्ड पिनोट नोयर । इसमें 4.9 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 58 डॉलर है ।