केकड़ा और चिली तेल के साथ ठंडा मकई का सूप
केकड़ा और चिली तेल के साथ ठंडा मकई का सूप सिर्फ वह सूप हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 10 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, और कुल का 236 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.68 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । अगर आपके हाथ में नमक, दूध, चिव्स और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और पेसटेरियन आहार। यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 42 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं केकड़ा और चिली तेल के साथ ठंडा मकई का सूप, ठंडा मकई और केकड़ा सूप, तथा किंग क्रैब के साथ ठंडा ताजा मकई का सूप.
निर्देश
उबलते नमकीन पानी के एक बड़े बर्तन में मकई को सिर्फ निविदा तक, 4 से 5 मिनट तक पकाएं ।
कान को जल्दी से ठंडा करने के लिए बर्फ और ठंडे पानी की एक कटोरी में निकालें और स्थानांतरित करें । ठंडा होने पर, रस निकालने के लिए एक कटोरे के ऊपर गुठली और खुरचनी काट लें, फिर दूध, नमक और काली मिर्च के साथ एक ब्लेंडर में बैचों में प्यूरी करें । एक बहुत महीन छलनी के माध्यम से प्यूरी को एक कटोरे में डालें (ठोस पदार्थों को त्यागें) और चिव्स में हिलाएं ।
रसोई कैंची के साथ केकड़ा खोल काटें और मांस निकालें, फिर 1/4-इंच के टुकड़ों में काट लें ।
चिली तेल के साथ बूंदा बांदी सूप परोसें और केकड़े के साथ छिड़के ।