कोर्निश खेल मुर्गियाँ

कोर्निश खेल मुर्गियाँ
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए कोर्निश गेम मुर्गियों को आज़माएं । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $3.99 खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और केटोजेनिक नुस्खा है 1238 कैलोरी, 97 ग्राम प्रोटीन, और 87 ग्राम वसा प्रति सेवारत। से यह नुस्खा घर का स्वाद पानी, काली मिर्च, संतरे का रस और कॉर्नस्टार्च की आवश्यकता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 20 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 66 का अच्छा स्कोर%. दो के लिए कोर्निश खेल मुर्गियाँ, कोर्निश खेल मुर्गियाँ, और हनी कोर्निश खेल मुर्गियाँ इस नुस्खा के समान हैं ।

निर्देश

1
एक उथले बेकिंग पैन में एक रैक पर मुर्गियाँ रखें । यदि वांछित हो तो रसोई स्ट्रिंग के साथ पैर बांधें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई सुतलीरसोई सुतली
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
2
नमक और काली मिर्च छिड़कें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
3
मक्खन, संतरे का रस और शहद मिलाएं; मुर्गियों के ऊपर चम्मच ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
संतरे का रससंतरे का रस
मक्खनमक्खन
हनीहनी
4
सेंकना, खुला, 350 डिग्री पर 1 घंटे के लिए या जब तक एक मांस थर्मामीटर 165 डिग्री नहीं पढ़ता है और रस साफ चलता है, हर 15 मिनट में चखते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मांसमांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटररसोई थर्मामीटर
ओवनओवन
5
एक छोटे सॉस पैन में, संतरे का रस, शहद और सिरका मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
संतरे का रससंतरे का रस
सिरकासिरका
हनीहनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
6
कॉर्नस्टार्च और पानी को चिकना होने तक मिलाएं; संतरे के रस के मिश्रण में मिलाएँ । उबाल आने तक पकाएं और 1 मिनट तक या गाढ़ा होने तक चलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
संतरे का रससंतरे का रस
मकई स्टार्चमकई स्टार्च
पानीपानी
7
मुर्गियों के साथ परोसें ।

सामग्री

596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमक्खन, पिघला हुआमक्खन, पिघला हुआ1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)4 पौंड रसेट आलू साबुत (लगभग 8)4 पौंड रसेट आलू साबुत (लगभग 8)3केजीएसCornish खेल मुर्गियाँ प्रत्येक)Cornish खेल मुर्गियाँ प्रत्येक)1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)cornstarchcornstarch2(सर्दी)किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ठंडा पानीठंडा पानी
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 20 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर26
पत्रिका
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