तेरियाकी सामन

तेरियाकी सामन
नुस्खा टेरीयाकी सामन बनाया जा सकता है लगभग 1 घंटे 25 मिनट में. यह नुस्खा 4 सर्विंग्स के साथ बनाता है 413 कैलोरी, 36 ग्राम प्रोटीन, और 26 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 4.5 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा सभी सेव्यंजनों के लिए ब्राउन शुगर, नींबू का रस, सोया सॉस और जमीन सरसों की आवश्यकता होती है । यह एक जापानी मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । यह नुस्खा 227 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आप एक का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसटेरियन आहार। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 97 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो उत्कृष्ट है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों पर एक नज़र डालें: तेरियाकी सामन, तेरियाकी सामन, और तेरियाकी सामन.

निर्देश

1
कम गर्मी पर एक छोटे सॉस पैन में तिल का तेल, नींबू का रस, सोया सॉस, ब्राउन शुगर, तिल, पिसी हुई सरसों, अदरक और लहसुन पाउडर मिलाएं । एक उबाल लाने के लिए, चीनी भंग होने तक सरगर्मी करें । चखने के लिए 1/2 कप मैरिनेड अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सरसों का पाउडरसरसों का पाउडर
लहसुन पाउडरलहसुन पाउडर
तिल के बीजतिल के बीज
ब्राउन शुगरब्राउन शुगर
नींबू का रसनींबू का रस
तिल का तेलतिल का तेल
सोया सॉससोया सॉस
मारिनडेमारिनडे
अदरकअदरक
चीनीचीनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
बचे हुए मैरिनेड को एक शोधनीय प्लास्टिक बैग में डालें और सैल्मन को मैरिनेड में रखें । बैग से हवा निचोड़ें, सील करें, और सैल्मन स्टेक को कम से कम 1 घंटे (बेहतर स्वाद के लिए 2 घंटे) के लिए मैरीनेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सामनसामन
मारिनडेमारिनडे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Ziploc बैगZiploc बैग
3
नाली और इस्तेमाल किया अचार त्यागें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
4
गर्मी स्रोत से लगभग 4 इंच ओवन रैक सेट करें और ओवन के ब्रॉयलर को पहले से गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
5
सैल्मन स्टेक को ब्रॉयलर पैन में रखें और 5 मिनट के लिए उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सामन स्टेकसामन स्टेक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रायलर पैनब्रायलर पैन
6
आरक्षित मैरिनेड के साथ ब्रश स्टेक, बारी, और ब्रोइल जब तक मछली अपारदर्शी और आसानी से फ्लेक्स न हो जाए, लगभग 5 मिनट और ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
स्टेकस्टेक
मछलीमछली
7
मैरिनेड के साथ फिर से ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे

सामग्री

2(सर्दी)ब्राउन शुगर, या अधिक स्वाद के लिएब्राउन शुगर, या अधिक स्वाद के लिए01 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआकम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ11 पौंड तोरी,जमीन अदरकजमीन अदरक11 पौंड तोरी,जमीन सरसोंजमीन सरसों596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)सामन स्टेकसामन स्टेक596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकप जमे हुए एडामे, पिघला हुआकप जमे हुए एडामे, पिघला हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)संतरे के फूल का पानी (या 1/4 चम्मच प्रत्येक कसा हुआ नींबू का छिलका और संतरे का छिलका)संतरे के फूल का पानी (या 1/4 चम्मच प्रत्येक कसा हुआ नींबू का छिलका और संतरे का छिलका)596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित

अनुशंसित शराब: Pinot Noir, Chardonnay, सॉविनन ब्लैंक

सैल्मन के लिए पिनोट नोयर, शारदोन्नय और सॉविनन ब्लैंक बेहतरीन विकल्प हैं । सफेद या लाल पर निर्णय लेने के लिए, आपको अपने मसाला और सॉस पर विचार करना चाहिए । शारदोन्नय मक्खन, मलाईदार व्यंजनों के लिए एक महान दोस्त है, जबकि सॉविनन ब्लैंक जड़ी बूटी या साइट्रस-केंद्रित व्यंजनों का पूरक हो सकता है । एक हल्के शरीर वाला, कम टैनिन वाला लाल जैसे कि पिनोट नोयर ब्रोइल्ड या ग्रिल्ड सैल्मन के साथ बहुत अच्छा लगता है । एक शराब जिसे आप आजमा सकते हैं वह है बैरन फिलिप डी रोथ्सचाइल्ड एस्कुडो रोजो पिनोट नोयर रिजर्वा । इसमें 5 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 20 डॉलर है ।
बैरन फिलिप डी रोथ्सचाइल्ड एस्कुडो रोजो पिनोट नोयर रेसर्वा
बैरन फिलिप डी रोथ्सचाइल्ड एस्कुडो रोजो पिनोट नोयर रेसर्वा
रूबी टिंट के साथ पीला चेरी लाल । कोमल टोस्टेड बादाम नोटों के साथ चेरी और रास्पबेरी मिंगल्स पर तीव्र, आगे के फल के साथ नाक बहुत जटिल और ताजा है । शराब में एक बहुत अच्छा हमला, सुरुचिपूर्ण और रसीला टैनिन है । मध्य-तालू पर फलों का स्वाद, विशेष रूप से चेरी, जबकि सुरुचिपूर्ण खत्म कैसाब्लांका टेरोइर के शोधन के साथ ताजे फल की परिपूर्णता को जोड़ती है । बकरी पनीर के साथ अच्छी तरह से जोड़े, नींबू मक्खन में एकमात्र, या स्कैलप्प्स का कार्पेस्को ।
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर55
पत्रिका
टेलर स्विफ्ट के पसंदीदा NYC हैंगआउट से उसके शीर्ष 3 व्यंजनों के साथ आपका आंतरिक शेफ
टेलर स्विफ्ट के पसंदीदा NYC हैंगआउट से उसके शीर्ष 3 व्यंजनों के साथ आपका आंतरिक शेफ
मुंह में पानी ला देने वाले 20 व्यंजन जिन्हें आपको आज ही आज़माना चाहिए!
मुंह में पानी ला देने वाले 20 व्यंजन जिन्हें आपको आज ही आज़माना चाहिए!
इस फुलप्रूफ रेसिपी के साथ परफेक्ट पैनकेक बनाने की कला में महारत हासिल करें
इस फुलप्रूफ रेसिपी के साथ परफेक्ट पैनकेक बनाने की कला में महारत हासिल करें
रेड वाइन के पीछे का विज्ञान: इसके आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभ और संभावित जोखिम
रेड वाइन के पीछे का विज्ञान: इसके आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभ और संभावित जोखिम
एक परिष्कृत ट्विस्ट के लिए 12 वाइन कॉकटेल
एक परिष्कृत ट्विस्ट के लिए 12 वाइन कॉकटेल
चुस्की लें, घूमें और जश्न मनाएं: 25 मई को राष्ट्रीय शराब दिवस पर टोस्टिंग करें
चुस्की लें, घूमें और जश्न मनाएं: 25 मई को राष्ट्रीय शराब दिवस पर टोस्टिंग करें
18 फरवरी को राष्ट्रीय पेय शराब दिवस
18 फरवरी को राष्ट्रीय पेय शराब दिवस
स्वादिष्ट व्यंजनों के साथ सूफ़ले दिवस मनाना
स्वादिष्ट व्यंजनों के साथ सूफ़ले दिवस मनाना
इसके विशेष दिन पर ऑयस्टर सूप के आनंददायक स्वाद का आनंद लें!
इसके विशेष दिन पर ऑयस्टर सूप के आनंददायक स्वाद का आनंद लें!
विश्व न्यूटेला दिवस मनाया जा रहा है
विश्व न्यूटेला दिवस मनाया जा रहा है
18 भोजन बनाने के लिए जब आप खाना पकाने का मन नहीं करते हैं
18 भोजन बनाने के लिए जब आप खाना पकाने का मन नहीं करते हैं
जब आप नहीं जानते कि रात के खाने के लिए क्या बनाना है, तो 17 नो-फस आइडिया
जब आप नहीं जानते कि रात के खाने के लिए क्या बनाना है, तो 17 नो-फस आइडिया
वास्तविक जीवन में स्वस्थ भोजन के लिए 15 सरल रात्रिभोज विचार
वास्तविक जीवन में स्वस्थ भोजन के लिए 15 सरल रात्रिभोज विचार
15 शीतकालीन सब्जियां जो आपके लिए गंभीर रूप से अच्छी हैं I
15 शीतकालीन सब्जियां जो आपके लिए गंभीर रूप से अच्छी हैं I
पारंपरिक दक्षिण अमेरिकी खाद्य पदार्थ
पारंपरिक दक्षिण अमेरिकी खाद्य पदार्थ
पारंपरिक स्कैंडिनेवियाई खाद्य पदार्थ
पारंपरिक स्कैंडिनेवियाई खाद्य पदार्थ
पारंपरिक मध्य पूर्वी खाद्य पदार्थ
पारंपरिक मध्य पूर्वी खाद्य पदार्थ
पारंपरिक भूमध्य खाद्य पदार्थ
पारंपरिक भूमध्य खाद्य पदार्थ
मौसमी जनवरी फूड्स और उनके साथ क्या पकाना है
मौसमी जनवरी फूड्स और उनके साथ क्या पकाना है
जनवरी में खाने के लिए फल
जनवरी में खाने के लिए फल
टेलर स्विफ्ट के पसंदीदा NYC हैंगआउट से उसके शीर्ष 3 व्यंजनों के साथ आपका आंतरिक शेफ
टेलर स्विफ्ट के पसंदीदा NYC हैंगआउट से उसके शीर्ष 3 व्यंजनों के साथ आपका आंतरिक शेफ
मुंह में पानी ला देने वाले 20 व्यंजन जिन्हें आपको आज ही आज़माना चाहिए!
मुंह में पानी ला देने वाले 20 व्यंजन जिन्हें आपको आज ही आज़माना चाहिए!
चुस्की लें, घूमें और जश्न मनाएं: 25 मई को राष्ट्रीय शराब दिवस पर टोस्टिंग करें
चुस्की लें, घूमें और जश्न मनाएं: 25 मई को राष्ट्रीय शराब दिवस पर टोस्टिंग करें
18 फरवरी को राष्ट्रीय पेय शराब दिवस
18 फरवरी को राष्ट्रीय पेय शराब दिवस
इसके विशेष दिन पर ऑयस्टर सूप के आनंददायक स्वाद का आनंद लें!
इसके विशेष दिन पर ऑयस्टर सूप के आनंददायक स्वाद का आनंद लें!
आपकी फुटबॉल पार्टी के लिए ये सुपर रेसिपी!
आपकी फुटबॉल पार्टी के लिए ये सुपर रेसिपी!
3 क्लासिक आरामदायक भोजन व्यंजनों के पीछे का रहस्य
3 क्लासिक आरामदायक भोजन व्यंजनों के पीछे का रहस्य
आपके फरवरी मेनू को स्वादिष्ट बनाने की विधियाँ
आपके फरवरी मेनू को स्वादिष्ट बनाने की विधियाँ
फरवरी 2024 में आने वाले शीर्ष 20+ अवश्य आज़माए जाने वाले व्यंजन
फरवरी 2024 में आने वाले शीर्ष 20+ अवश्य आज़माए जाने वाले व्यंजन
शाकाहारी सूप व्यंजन अब केवल शाकाहारियों के लिए नहीं हैं
शाकाहारी सूप व्यंजन अब केवल शाकाहारियों के लिए नहीं हैं