आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए तारगोन शोरबा और क्राउटन के साथ झींगा और कॉड को आज़माएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? इस pescatarian नुस्खा है 417 कैलोरी, 37 ग्राम प्रोटीन, तथा 17g वसा की प्रति सेवारत। के लिए $ 5.0 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन, पानी, नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी मक्खन केक एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 58 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो तारगोन टमाटर शोरबा में कॉड, टमाटर-तारगोन शोरबा में ट्यूनन, तथा तारगोन टमाटर शोरबा में मसल्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक बड़े बर्तन में, मक्खन को मध्यम कम गर्मी पर पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पिमिएंटो-भरे जैतून
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
2
प्याज, अजवाइन, लहसुन और 3/4 चम्मच नमक डालें । कुक, कभी-कभी सरगर्मी, जब तक कि सब्जियां नरम न होने लगें, लगभग 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
गुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभग
1 संतरा, छिलका
तोरी के 20 पतले टुकड़े
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
3
वाइन, तारगोन, क्लैम जूस, टमाटर और पानी डालें । एक उबाल लाओ। गर्मी कम करें और 10 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगा (21 से 25 गिनती), छिला हुआ और नसें निकाला हुआ, पूँछ सहित
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
4
इस बीच, मध्यम कम गर्मी पर एक मध्यम फ्राइंग पैन डालें । ब्रेड क्यूब्स को तेल और शेष 1/4 चम्मच नमक के साथ टॉस करें; उन्हें पैन में जोड़ें । कुक, अक्सर सरगर्मी, कुरकुरा और सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 स्लाइस सफेद ब्रेड, 1 इंच के क्यूब्स में काटें
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
5
गर्मी से निकालें और क्राउटन को 1/8 चम्मच काली मिर्च और 2 बड़े चम्मच अजमोद के साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Croutons के
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
8 (अंडर-12) झींगा
6
सूप में कॉड और झींगा हिलाओ । कुक, कभी-कभी सरगर्मी, जब तक कि समुद्री भोजन सिर्फ 3 से 5 मिनट तक न हो जाए । 1/4 चम्मच काली मिर्च और शेष अजमोद में हिलाओ और सूप को क्राउटन के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Croutons के
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
8 (अंडर-12) झींगा
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)
आधा आकार 41 पहले से पका हुआ और झींगा
7
शराब की सिफारिश: एक जड़ी बूटी-संक्रमित शोरबा के साथ मछली का सूप हमें एक झिलमिलाता भूमध्य सागर के दृश्य के बारे में सोचता है । यदि आप नीस में थे, तो आप एक प्रोवेनल आरओएस पी रहे होंगे । यहाँ क्यों नहीं?
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
Pinot Grigio, रिस्लीन्ग, और Sauvignon ब्लैंक कर रहे हैं के लिए महान विकल्प झींगा । ये कुरकुरा सफेद वाइन विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, चाहे ग्रील्ड, तला हुआ, या लहसुन सॉस में । एक शराब आप की कोशिश कर सकता है Zind-Humbrecht Calcaire Pinot Gris. इसमें 4.7 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 46 डॉलर है ।