थाई शैली के चिकन स्प्रिंग रोल

थाई शैली के चिकन स्प्रिंग रोल
आपके पास कभी भी बहुत अधिक होर डी ' ओवरे रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए थाई शैली के चिकन स्प्रिंग रोल को आज़माएं । यह नुस्खा 24 सर्विंग्स बनाता है 39 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 30 सेंट, यह नुस्खा कवर 3% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है वसंत. 3 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । थाई मूंगफली की चटनी, पानी, 8-1/ गोल चावल स्प्रिंग रोल रैपर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । यह नुस्खा वियतनामी व्यंजनों की खासियत है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 27 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो थाई शैली की मूंगफली की चटनी के साथ लस मुक्त शाकाहारी स्प्रिंग रोल, थाई स्प्रिंग रोल (पा पिया), तथा पैड थाई स्प्रिंग रोल समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही या कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
2
चिकन, अदरक, और लहसुन जोड़ें; हलचल-तलना 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रणत्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
3
कोलेस्लो मिक्स और 1/4 कप पीनट सॉस डालें; चिकन के पकने तक लगभग 3 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्वरित-कुकिंग नूडल्स और क्रीम और चाइव सॉस मिश्रणत्वरित-कुकिंग नूडल्स और क्रीम और चाइव सॉस मिश्रण
मूंगफली की चटनीमूंगफली की चटनी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
4
पानी और कॉर्नस्टार्च को मिलाएं, चिकना होने तक मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त कैंडी केनअतिरिक्त कैंडी केन
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
5
कड़ाही में जोड़ें; 1 मिनट या मिश्रण के गाढ़ा होने तक पकाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
6
गर्मी से निकालें; 1/4 कप सीताफल में हिलाएं । कमरे के तापमान पर ठंडा।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
7
मिश्रण 1 दिन तक प्रशीतित हो सकता है । (
8
रोल को इकट्ठा किया जा सकता है जबकि मिश्रण अभी भी ठंडा है । ) एक उथले कटोरे को बहुत गर्म नल के पानी से भरें । प्रत्येक स्प्रिंग रोल रैपर को गर्म पानी में खिसकाएं; नरम होने तक खड़े रहने दें, लगभग 30 सेकंड ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्प्रिंग रोल रैपरस्प्रिंग रोल रैपर
सफेद मोती ड्रेजेजसफेद मोती ड्रेजेज
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
9
नाली और लच्छेदार कागज की एक शीट में स्थानांतरित करें । रैपर के नीचे के पास एक गोल 1/3 कप चिकन मिश्रण चम्मच, 1 इंच की सीमा छोड़कर । सीमा पर शुरू, आवरण को यथासंभव कसकर रोल करें; एक नक्काशी बोर्ड में स्थानांतरण । शेष रैपर और भरने के साथ दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
सफेद मोती ड्रेजेजसफेद मोती ड्रेजेज
10
कट प्रत्येक रोल से तिरछे समाप्त होता है; प्रत्येक रोल को तिरछे चार टुकड़ों में काटें (लगभग 2 इंच प्रत्येक); सेवारत थाली पर व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद मोती ड्रेजेजसफेद मोती ड्रेजेज
11
एक छोटे से सर्विंग बाउल में बचे हुए 2 बड़े चम्मच पीनट सॉस और सोया सॉस मिलाएं; थाली के बीच में सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मूंगफली की चटनीमूंगफली की चटनी
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
12
स्प्रिंग रोल और डिपिंग सॉस के ऊपर शेष 2 बड़े चम्मच सीताफल छिड़कें । (ऐपेटाइज़र को कवर किया जा सकता है और परोसने से पहले 2 घंटे तक ठंडा किया जा सकता है और बिना सूखे कमरे के तापमान पर एक और 2 घंटे खड़े हो सकते हैं । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूई सॉससूई सॉस
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
सफेद मोती ड्रेजेजसफेद मोती ड्रेजेज
कठिनाईकठिन
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स24
स्वास्थ्य स्कोर2
पत्रिका
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