पपीता, हरी प्याज और मूंगफली के साथ ग्रील्ड झींगा सलाद

पपीता, हरी प्याज और मूंगफली के साथ ग्रील्ड झींगा सलाद
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए पपीता, हरी प्याज और मूंगफली के साथ ग्रिल्ड झींगा सलाद दें । एक सेवारत में शामिल हैं 284 कैलोरी, 7g प्रोटीन की, तथा 26g वसा की. के लिए $ 1.74 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 20 मिनट. यदि आपके हाथ में जैतून का तेल, सोया सॉस, झींगा और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और pescatarian आहार। के साथ एक spoonacular 77 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं हरी पापायन और आम सलाद के साथ ग्रील्ड झींगा, चार्ल्स फान का हरा पपीता सलाद राऊ राम, मूंगफली और कुरकुरे प्याज़ के साथ, तथा ग्रिल्ड तंदूरी-हरे पपीते के सलाद के ऊपर मसालेदार चिकन.

निर्देश

1
पहले से गरम ग्रिल।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
2
झींगा को जैतून के तेल से ब्रश करें और स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें । झींगा को सिर्फ पकने तक, लगभग 2 से 3 मिनट तक ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
जैतून का तेलजैतून का तेल
झींगाझींगा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
3
निकालें और बैठने दें ।
4
अरुगुला को एक बड़े प्लेट पर व्यवस्थित करें । ऊपर से पपीता और हरा प्याज डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याजहरा प्याज
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
पपीतापपीता
5
नींबू और नीबू का रस, सोया सॉस, जलापेनो और जैतून के तेल को एक साथ मिलाने तक फेंटें । थाली के केंद्र में झींगा के सभी टीला ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नीबू का रसनीबू का रस
जैतून का तेलजैतून का तेल
सोया सॉससोया सॉस
Jalapeno मिर्चJalapeno मिर्च
झींगाझींगा
नींबूनींबू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
6
विनिगेट के साथ बूंदा बांदी और मूंगफली और सीताफल के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
VinaigretteVinaigrette
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
मूंगफलीमूंगफली

सामग्री

454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट2(सर्दी)बारीक कटा हुआ सीताफलबारीक कटा हुआ सीताफल4हरा प्याज, बारीक कटा हुआहरा प्याज, बारीक कटा हुआ1छोटाjalapeno मिर्च, बारीक कटाjalapeno मिर्च, बारीक कटा2(सर्दी)ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस2(सर्दी)ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआजैतून का तेलजैतून का तेल2पके पपीते, छिलके, पिसे हुए और पतले कटा हुआपके पपीते, छिलके, पिसे हुए और पतले कटा हुआ1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमूंगफली, कटा हुआमूंगफली, कटा हुआ8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और ताजा जमीन काली मिर्चनमक और ताजा जमीन काली मिर्च8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआग्रील्ड झींगा (ऊपर)ग्रील्ड झींगा (ऊपर)16larges16 पूरे बड़े चिंराट विच्छेदित और खोलीदार16 पूरे बड़े चिंराट विच्छेदित और खोलीदार1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, रिस्लीन्ग, सॉविनन ब्लैंक

Pinot Grigio, रिस्लीन्ग, और Sauvignon ब्लैंक कर रहे हैं के लिए महान विकल्प झींगा । ये कुरकुरा सफेद वाइन विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, चाहे ग्रील्ड, तला हुआ, या लहसुन सॉस में । 4.2 में से 5 स्टार रेटिंग वाला स्कार्पेटा पिनोट ग्रिगियो एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 13 डॉलर प्रति बोतल है ।
Scarpetta Pinot Grigio
Scarpetta Pinot Grigio
सामन के संकेत के साथ हल्का पुआल रंग । पत्थर के फल और तरबूज दोनों की सुगंध । पिनोट ग्रिगियो की अपने पैरों पर हल्की लेकिन जटिल होने की क्षमता दिखा रहा है । खनिज और मध्यम शरीर के साथ तरबूज और पत्थर के फल । Pinot Grigio इस तरह के एक महान श्रृंखला है । अद्भुत रूप में अपने दम पर एक aperitivo, प्रकाश के साथ ग्रील्ड मछली की तरह sashimi, पेसे crudo या ceviche.
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर37
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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