फ्रिटाटा एंटिओकेना
फ्रिटटन एंटिओकेना आपके सुबह के भोजन के नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । के लिए प्रति सेवारत 64 सेंट, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 235 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा प्रत्येक। 2 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । कनोलन तेल, ब्रेड, अंडे, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 40 मिनट. यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है बल्कि 31 का खराब स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो फ्रिटाटा डि तोरी अल फोर्नो (तोरी के साथ बेक्ड फ्रिटाटा), फ्रिटटन ऐ पेपरोनी (बेल मिर्च फ्रिटाटा), तथा ग्रीन फ्रिटाटा: फ्रिटाटा कोन लेवेर्बे समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 350 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
ब्रेड को क्यूब्स में काटें और बेकिंग पैन पर फैलाएं ।
सुनहरा और टोस्ट होने तक 5 से 7 मिनट तक बेक करें । एक तरफ सेट करें ।
एक नॉनस्टिक कड़ाही को तेल से कोट करें और मध्यम-उच्च गर्मी पर रखें ।
कोरिज़ो डालें और पूरी तरह से ब्राउन होने तक, लकड़ी के चम्मच से तोड़कर, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ ।
एक पेपर टॉवल-लाइन वाली प्लेट में स्थानांतरित करें और एक तरफ सेट करें ।
केले को कड़ाही में डालें और ब्राउन होने तक, 3 से 4 मिनट तक, अक्सर हिलाते हुए पकाएँ ।
पौधों को एक पेपर टॉवल-लाइन वाली प्लेट में स्थानांतरित करें ।
एक बड़े कटोरे में अंडे को फेंट लें, पका हुआ कोरिज़ो और पौधे डालें; नमक और काली मिर्च के साथ मौसम । धीरे से शामिल करने के लिए हलचल ।
मध्यम गर्मी पर कड़ाही में मक्खन पिघलाएं ।
अंडे का मिश्रण जोड़ें, पैन को झुकाएं ताकि अंडे एक पतली परत में फैल जाएं । एक बार जब आप ऊपर से अंडे देखते हैं तो कड़ाही को ढक दें और लगभग 10 मिनट तक पूरी तरह से सेट होने और पकने तक पकाएं । फ्रिटाटा को एक सर्विंग डिश पर सावधानी से स्लाइड करें, वेजेज में स्लाइस करें, और ऊपर से छिड़के हुए ब्रेड क्यूब्स के साथ परोसें ।