ब्रोकोली राबे, बेकन और छोले के साथ जेमेली

ब्रोकोली राबे, बेकन और छोले के साथ जेमेली
ब्रोकोली राबे, बेकन और छोले के साथ जेमेली सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 482 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा 23 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.83 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । काली मिर्च, ब्रोकली राबे, जेमेली पास्ता, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ब्रोकोली राबे और बेकन के साथ छोला, ब्रोकोली राबे और एंकोवी के साथ जेमेली, तथा ब्रोकोली राबे पेस्टो के साथ जेमेली" ट्विन " पास्ता.

निर्देश

1
एक बड़े डच ओवन में 4 चौथाई पानी उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवनडच ओवन
2
पैन में ब्रोकली राबे डालें; 2 मिनट पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोली Rabeब्रोकोली Rabe
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
एक स्लेटेड चम्मच के साथ निकालें; अच्छी तरह से नाली । मोटे तौर पर काट लें । एक उबाल में पानी लौटाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Slotted चम्मच सेSlotted चम्मच से
4
पैन में पास्ता जोड़ें; नमक और वसा को छोड़ते हुए पैकेज के निर्देशों के अनुसार पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
एक कटोरे के ऊपर एक कोलंडर में नाली; 3/4 कप पास्ता पानी आरक्षित करें । कुरकुरा होने तक मध्यम गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में बेकन पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
बेकनबेकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोलंडरकोलंडर
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
कटोराकटोरा
6
पैन से बेकन निकालें, पैन में 1 बड़ा चम्मच ड्रिपिंग आरक्षित करें; बेकन को क्रम्बल करें । गर्मी को मध्यम-उच्च तक बढ़ाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेकनबेकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
पैन में टपकने के लिए लहसुन और छोले डालें; 2 मिनट या लहसुन के सुनहरा होने तक भूनें । ब्रोकोली राबे, 1/2 चम्मच नमक, और 1/4 चम्मच ताजा जमीन काली मिर्च में हिलाओ; 3 मिनट या ब्रोकोली राबे गर्म होने तक पकाएं । पास्ता, 3/4 कप पास्ता पानी और बेकन में हिलाओ; अच्छी तरह से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमीन काली मिर्चजमीन काली मिर्च
ब्रोकोली Rabeब्रोकोली Rabe
पानीपानी
छोलाछोला
लहसुनलहसुन
बेकनबेकन
पास्तापास्ता
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर29
पत्रिका
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