मांचेगो और नाशपाती के साथ मसालेदार हरा सलाद

मांचेगो और नाशपाती के साथ मसालेदार हरा सलाद
मांचेगो और नाशपाती के साथ मसालेदार हरी सलाद लस मुक्त और मौलिक साइड डिश। के लिए $ 2.55 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 341 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 21 ग्राम वसा प्रत्येक। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मसालेदार सलाद साग, फ्रिसी, दानेदार सरसों और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 20 मिनट. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 50 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं मसालेदार काली बीन, हरी मिर्च और मांचेगो एनचिलादास, मूली और मांचेगो के साथ हरा सलाद, तथा जैतून, मांचेगो और रोमेस्को सॉस के साथ हरा सलाद.

निर्देश

1
मध्यम-धीमी आँच पर एक छोटी भारी कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच तेल में बीज पकाएं, बार-बार हिलाते हुए, फूला हुआ और भूरा होने तक, लगभग 4 मिनट तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीजबीज
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
एक स्लेटेड चम्मच से कागज़ के तौलिये और आरक्षित तेल में स्थानांतरित करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन बीज ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
बीजबीज
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Slotted चम्मच सेSlotted चम्मच से
कागज तौलिएकागज तौलिए
3
सिरका, शहद, सरसों, 1/4 चम्मच नमक और 1/8 चम्मच काली मिर्च को एक साथ फेंट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सरसोंसरसों
सिरकासिरका
काली मिर्चकाली मिर्च
हनीहनी
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
4
शेष 1/3 कप जैतून का तेल और एक धीमी धारा में कड़ाही से आरक्षित तेल जोड़ें, जब तक कि इमल्सीफाइड न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
सलाद प्लेटों के बीच साग और पनीर को विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
ग्रीन्सग्रीन्स
6
प्रत्येक नाशपाती के 2 विपरीत पक्षों को काट लें (दूसरे उपयोग के लिए आरक्षित), स्टेम और कोर के साथ 1/2-इंच मोटी लंबाई वाले केंद्र स्लाइस को छोड़ दें । प्रत्येक प्लेट पर नाशपाती का टुकड़ा रखें और सलाद के ऊपर बूंदा बांदी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नाशपातीनाशपाती
7
बीज के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीजबीज
8
कुक के नोट्स
9
* कद्दू के बीजों को 2 दिन पहले टोस्ट किया जा सकता है और कमरे के तापमान पर तेल से अलग रखा जा सकता है । * साग को 1 दिन पहले धोया और सुखाया जा सकता है और ठंडा किया जा सकता है, कागज़ के तौलिये में लपेटा जा सकता है, एक सीलबंद बैग में ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कद्दू के बीजकद्दू के बीज
ग्रीन्सग्रीन्स
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिएकागज तौलिए

सामग्री

8स्मॉल्सलाल या पीले बार्टलेट नाशपाती (अधिमानतः उपजी के साथ)लाल या पीले बार्टलेट नाशपाती (अधिमानतः उपजी के साथ)9466 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपैक्ड फ्रिसी (फ्रेंच कर्ली एंडिव), काटने के आकार के टुकड़ों में फटा हुआपैक्ड फ्रिसी (फ्रेंच कर्ली एंडिव), काटने के आकार के टुकड़ों में फटा हुआ11 पौंड तोरी,दानेदार सरसोंदानेदार सरसों11 पौंड तोरी,हल्का शहदहल्का शहद227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)मांचेगो पनीर, छिलका हटा दिया और पनीर 32 पतले स्लाइस में मुंडा (अधिमानतः पनीर विमान के साथ)मांचेगो पनीर, छिलका हटा दिया और पनीर 32 पतले स्लाइस में मुंडा (अधिमानतः पनीर विमान के साथ)796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएजैतून का तेल, विभाजितजैतून का तेल, विभाजित796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएहरा (पतवार) कद्दू के बीज (पेपिटास; टोस्ट नहीं)हरा (पतवार) कद्दू के बीज (पेपिटास; टोस्ट नहीं)9466 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमसालेदार सलाद साग, जैसे मूली का साग, जलकुंभी, और/या अरुगुला, सख्त तने त्याग दिए जाते हैंमसालेदार सलाद साग, जैसे मूली का साग, जलकुंभी, और/या अरुगुला, सख्त तने त्याग दिए जाते हैं3(सर्दी)शेरी सिरकाशेरी सिरका
कठिनाईमध्यम
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर12
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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