मीठे इतालवी सॉसेज के साथ ब्रोकोली राबे

मीठे इतालवी सॉसेज के साथ ब्रोकोली राबे
मिठाई इतालवी सॉसेज के साथ ब्रोकोली राबे एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक साइड डिश। यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $2.04 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 18 ग्राम प्रोटीन, 36 ग्राम वसा, और कुल का 412 कैलोरी. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, लहसुन लौंग, सॉसेज लिंक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 86 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो इतालवी सॉसेज और ब्रोकोली राबे, इतालवी सॉसेज, ब्रोकोली राबे और कुरकुरे गार के साथ ऑर्किचेट, तथा इतालवी सॉसेज और ब्रोकोली राबे के साथ डीप-डिश पिज्जा समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ब्रोकली राबे को 3 इंच लंबे टुकड़ों में काट लें । उबलते नमकीन पानी के एक बड़े बर्तन में पकाएं (3 बड़े चम्मच नमक 6 चौथाई पानी के लिए), खुला, निविदा तक, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोली Rabeब्रोकोली Rabe
पानीपानी
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
2
नाली, फिर खाना पकाने को रोकने के लिए ठंडे पानी के नीचे कुल्ला । मुट्ठी भर ब्रोकली राबे से अतिरिक्त पानी निचोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोली Rabeब्रोकोली Rabe
पानीपानी
3
इस बीच, ब्रॉयलर को प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रॉयलरब्रॉयलर
4
4-पक्षीय शीट पैन में ब्रोइल सॉसेज गर्मी से 3 से 4 इंच, कभी-कभी मुड़ते हुए, लगभग 5 मिनट तक पकाया जाता है । गर्म, कवर रखें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉसेजसॉसेज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
सॉसेज ब्रोइल करते समय, मध्यम-उच्च गर्मी पर 12 इंच के भारी कड़ाही में तेल गरम करें जब तक कि यह झिलमिलाता न हो, फिर लहसुन को पकाएं, सरगर्मी करें, जब तक कि सुगंधित न हो, लेकिन भूरा न हो, लगभग 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉसेजसॉसेज
लहसुनलहसुन
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
ब्रोकोली राबे को अलग करें, फिर लहसुन के तेल में तेल के साथ लेपित होने तक और लगभग 4 मिनट तक गर्म करें । सॉसेज में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोली Rabeब्रोकोली Rabe
लहसुन का तेललहसुन का तेल
सॉसेजसॉसेज
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
1
ब्रोकोली राबे को 1 दिन पहले पकाया जा सकता है और ठंडा किया जा सकता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोली Rabeब्रोकोली Rabe

अनुशंसित शराब: Chianti, Trebbiano, Verdicchio

चियांटी, ट्रेबियानो और वर्डिचियो इतालवी के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । इटालियंस खाना जानते हैं और वे शराब जानते हैं । ट्रेबियानो और वर्डिचियो इतालवी सफेद वाइन हैं जो मछली और सफेद मांस के साथ अच्छी तरह से जोड़ी जाती हैं, जबकि चियांटी भारी, बोल्डर व्यंजनों के लिए एक महान इतालवी लाल है । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है कैपोसाल्डो चियांटी । इसमें 5 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 13 डॉलर है ।
Caposaldo Chianti
Caposaldo Chianti
कैपोसाल्डो चियांटी एक फल इत्र, चिकनी बनावट, उत्कृष्ट संरचना और एक लंबी, सुरुचिपूर्ण खत्म के साथ रूबी लाल है । पिज्जा के साथ सर्वश्रेष्ठ, और टमाटर के साथ पास्ता - या मांस-आधारित सॉस ।
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर51
पत्रिका
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