मैश किए हुए शकरकंद
मैश किए हुए मीठे आलू एक है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी साइड डिश। के लिए $ 1.09 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 273 कैलोरी, 4g प्रोटीन की, तथा 6 ग्राम वसा. 3 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 25 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शकरकंद, एम्बर मेपल सिरप, कोषेर नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 51 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो मैश किए हुए शकरकंद, मैश किए हुए शकरकंद, तथा मैश किए हुए शकरकंद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 400 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें शकरकंद को कांटे से 2 या 3 बार पियर्स करें ।
निविदा तक 45 से 60 मिनट के लिए रोस्टिंग पैन में सेंकना ।
आलू को आधा, लंबाई में काटें । शकरकंद को पोथोल्डर या तौलिये से पकड़ें और आलू के मांस को फूड मिल या राइस में निकाल लें ।
एक मध्यम सॉस पैन में, मध्यम गर्मी पर मक्खन, सिरप, ज़ेस्ट और सिरका गरम करें ।
गर्मी से निकालें और पैन में शकरकंद को मैश करें । समान रूप से गठबंधन करने के लिए हिलाओ । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन ।