लो फैट लेमन लीमा बीन तबबौलेह सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना फिगर देख रहे हैं? यह शाकाहारी नुस्खा है 120 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, और 3 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 10 परोसता है और प्रति सेवारत 35 सेंट खर्च करता है । सभी से यह नुस्खाव्यंजनों में 1 प्रशंसक हैं । यह नुस्खा मिडल पूर्वी व्यंजनों की खासियत है । जैतून का तेल, नींबू का रस, अदरक की जड़, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 2 घंटे 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 52 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं कम वसा दालचीनी ऊर्जा गेंदों, लो कार्ब बैगल्स-नारियल का आटा फैट हेड आटा, और लीमा बीन सलाद के साथ नींबू और लहसुन ग्रील्ड चिकन.
निर्देश
1
एक बाउल में नींबू का रस, जैतून का तेल, अदरक, लहसुन, चीनी और धनिया को एक साथ फेंट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रस
धनिया
जैतून का तेल
लहसुन
अदरक
चीनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोरा
2
एक सॉस पैन में पानी, बुलगुर और नमक मिलाएं; उबाल लें । सॉस पैन को कवर करें, गर्मी कम करें, और पानी अवशोषित होने तक उबाल लें, 15 से 20 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Bulgur
पानी
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
3
गर्मी से निकालें और एक कांटा के साथ फुलाना ।
4
एक उबाल में पानी का एक अलग सॉस पैन लाओ; लीमा बीन्स और लहसुन नमक जोड़ें । लीमा बीन्स के नरम होने तक, 5 से 7 मिनट तक पकाएं; नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन नमक
लीमा बीन्स
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
5
एक बड़े कटोरे में बुलगुर, लीमा बीन्स, टमाटर, ककड़ी, हरा प्याज और पुदीना मिलाएं; बुलगुर मिश्रण पर बूंदा बांदी ड्रेसिंग । कोट करने के लिए टॉस। बाउल को प्लास्टिक रैप से ढक दें और फ्लेवर को ब्लेंड करने के लिए रेफ्रिजरेट करें, 2 घंटे से रात भर ।