लो फैट लेमन लीमा बीन तबबौलेह

लो फैट लेमन लीमा बीन तबबौलेह
लो फैट लेमन लीमा बीन तबबौलेह सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना फिगर देख रहे हैं? यह शाकाहारी नुस्खा है 120 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, और 3 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 10 परोसता है और प्रति सेवारत 35 सेंट खर्च करता है । सभी से यह नुस्खाव्यंजनों में 1 प्रशंसक हैं । यह नुस्खा मिडल पूर्वी व्यंजनों की खासियत है । जैतून का तेल, नींबू का रस, अदरक की जड़, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 2 घंटे 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 52 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं कम वसा दालचीनी ऊर्जा गेंदों, लो कार्ब बैगल्स-नारियल का आटा फैट हेड आटा, और लीमा बीन सलाद के साथ नींबू और लहसुन ग्रील्ड चिकन.

निर्देश

1
एक बाउल में नींबू का रस, जैतून का तेल, अदरक, लहसुन, चीनी और धनिया को एक साथ फेंट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
धनियाधनिया
जैतून का तेलजैतून का तेल
लहसुनलहसुन
अदरकअदरक
चीनीचीनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोराकटोरा
2
एक सॉस पैन में पानी, बुलगुर और नमक मिलाएं; उबाल लें । सॉस पैन को कवर करें, गर्मी कम करें, और पानी अवशोषित होने तक उबाल लें, 15 से 20 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
BulgurBulgur
पानीपानी
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
3
गर्मी से निकालें और एक कांटा के साथ फुलाना ।
4
एक उबाल में पानी का एक अलग सॉस पैन लाओ; लीमा बीन्स और लहसुन नमक जोड़ें । लीमा बीन्स के नरम होने तक, 5 से 7 मिनट तक पकाएं; नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन नमकलहसुन नमक
लीमा बीन्सलीमा बीन्स
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
5
एक बड़े कटोरे में बुलगुर, लीमा बीन्स, टमाटर, ककड़ी, हरा प्याज और पुदीना मिलाएं; बुलगुर मिश्रण पर बूंदा बांदी ड्रेसिंग । कोट करने के लिए टॉस। बाउल को प्लास्टिक रैप से ढक दें और फ्लेवर को ब्लेंड करने के लिए रेफ्रिजरेट करें, 2 घंटे से रात भर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याजहरा प्याज
लीमा बीन्सलीमा बीन्स
ककड़ीककड़ी
BulgurBulgur
टमाटरटमाटर
टकसालटकसाल
लपेटेंलपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्लास्टिक की चादरप्लास्टिक की चादर
कटोराकटोरा

सामग्री

2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएbulgurbulgur2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएखुली, बीज, और कटा हुआ ककड़ीखुली, बीज, और कटा हुआ ककड़ी1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)खुली और कसा हुआ ताजा अदरक की जड़खुली और कसा हुआ ताजा अदरक की जड़796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबारीक कटा हुआ ताजा पुदीनाबारीक कटा हुआ ताजा पुदीना1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)नींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग11 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।5 से 6 स्लाइस मोत्ज़ारेला चीज़5 से 6 स्लाइस मोत्ज़ारेला चीज़596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपतले कटा हुआ हरा प्याजपतले कटा हुआ हरा प्याज11 पौंड तोरी,जमीन धनियाजमीन धनिया796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस283(हमने इडाहोअन बटरी होमस्टाइल का इस्तेमाल किया)पैकेज जमे हुए लीमा बीन्सपैकेज जमे हुए लीमा बीन्स2(सर्दी)ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में11 पौंड तोरी,1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबीज और कटा हुआ टमाटरबीज और कटा हुआ टमाटर4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)सफेद चीनी, या स्वाद के लिएसफेद चीनी, या स्वाद के लिए
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस, 35 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर13
पत्रिका
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