वियतनामी टोफू सलाद
वियतनामी टोफू सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 10 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, और कुल का 177 कैलोरी. यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 1.19 प्रति सेवारत. यदि आपके पास वियतनामी चिली सॉस, टोफू, खीरा और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 40 मिनट. केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह वियतनामी व्यंजन पसंद आया । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 52 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । कोशिश करो टोफू के साथ वियतनामी नूडल सलाद, वियतनामी टोफू सैंडविच, तथा टोफू के साथ बान ज़ीओ (वियतनामी क्रेप्स) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े फ्राइंग पैन में मध्यम गर्मी पर वनस्पति तेल गरम करें । लहसुन को सुगंधित होने तक पकाएं, लगभग 30 सेकंड । टोफू और मूंगफली में धीरे से हिलाएं; टोफू को हल्का ब्राउन होने तक पकाएं ।
सोया सॉस में डालो, और टोफू द्वारा अवशोषित होने तक, बार-बार हिलाते हुए पकाएं ।
गर्मी से निकालें और ठंडा होने दें । कम से कम 1 घंटे के लिए रेफ्रिजरेट करें ।
कटा हुआ खीरे को चिली सॉस, नींबू का रस और सीताफल के साथ मिलाएं । धीरे से ठंडा टोफू में मोड़ो।