शतावरी सूफले

शतावरी सूफले
शतावरी सूफले सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 252 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा. के लिए $ 1.58 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 183 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए थाइम, लहसुन, पिसी हुई सरसों और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 25 मिनट. यह केवल व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया जाता है । एक चम्मच के साथ 54 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । कोशिश करो शतावरी सूफले, शतावरी सूफले, तथा कम वसा वाले पनीर और शतावरी सूफले समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)शतावरी भाले, नीचे के सिरे छंटे हुए और छोड़े गए, मोटे भाले छिलके वाले, भाले 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुएशतावरी भाले, नीचे के सिरे छंटे हुए और छोड़े गए, मोटे भाले छिलके वाले, भाले 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुए6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबारीक पिसी हुई सूखी ब्रेड क्रम्ब्सबारीक पिसी हुई सूखी ब्रेड क्रम्ब्स3(सर्दी)केक का आटा (सभी उद्देश्य के आटे को स्थानापन्न कर सकता है)केक का आटा (सभी उद्देश्य के आटे को स्थानापन्न कर सकता है)5व्हीप्ड टॉपिंग और कटी हुई ताजी स्ट्रॉबेरी, वैकल्पिकव्हीप्ड टॉपिंग और कटी हुई ताजी स्ट्रॉबेरी, वैकल्पिक3अंडे की जर्दी, हल्के से पीटाअंडे की जर्दी, हल्के से पीटा11 पौंड तोरी,ताजा अजवायन के फूल, कटा हुआ, या 1/2 छोटा चम्मच सूखाताजा अजवायन के फूल, कटा हुआ, या 1/2 छोटा चम्मच सूखा1अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछलहसुन, कटा हुआलहसुन, कटा हुआ1चुटकीपिंच ग्राउंड जीरापिंच ग्राउंड जीरा1चुटकीपिंच ग्राउंड अदरकपिंच ग्राउंड अदरक1चुटकीचुटकी सूखी जमीन सरसोंचुटकी सूखी जमीन सरसों0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन जायफलजमीन जायफल1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकसा हुआ घी पनीर (परमेसन को स्थानापन्न कर सकता है, लेकिन स्पष्ट रूप से मैं घी पसंद करता हूं)कसा हुआ घी पनीर (परमेसन को स्थानापन्न कर सकता है, लेकिन स्पष्ट रूप से मैं घी पसंद करता हूं)6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमकनमक596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ shallotsकटा हुआ shallots4(सर्दी)अनसाल्टेड मक्खनअनसाल्टेड मक्खन2966 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 कप साबुत दूध या क्रीम1 कप साबुत दूध या क्रीम
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 25 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर17
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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