समुद्री भोजन सूप (कैल्डो डी मारिस्कोस)

समुद्री भोजन सूप (कैल्डो डी मारिस्कोस)
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए सीफूड सूप (कैल्डो डी मारिस्कोस) को आजमाएं । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $4.24 खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसटेरियन नुस्खा है 282 कैलोरी, 27 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा प्रति सेवारत। इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सौंफ, चूना, क्लैम जूस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो प्यूर्टो रिकान सीफूड सूप: असोपाओ डी मारिस्कोस, समुद्री भोजन स्टू (काज़ुएला डी मारिस्कोस), तथा पुर्तगाली अरोज़ कॉन मैरिकोस-समुद्री भोजन और चावल समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पहले से गरम ब्रायलर।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रॉयलरब्रॉयलर
2
बवासीर को आधा काटें; बीज और झिल्लियों को त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
बीजबीज
3
फ़ॉइल-लाइन वाली बेकिंग शीट पर हिस्सों, त्वचा के किनारों को ऊपर रखें; हाथ से चपटा करें । 5 मिनट या काला होने तक उबालें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
4
एक भारी शुल्क ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में रखें, और सील करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Ziploc बैगZiploc बैग
5
15 मिनट खड़े रहने दें । छिलके; खाल त्यागें। मिर्च को बारीक काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
6
सौंफ और जीरा को एक सॉस पैन में मध्यम आँच पर 1 मिनट या टोस्ट और सुगंधित होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जीरा बीजजीरा बीज
अनीसअनीस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
7
एक मसाले या कॉफी की चक्की में रखें, और बारीक जमीन तक प्रक्रिया करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कॉफीकॉफी
8
मध्यम गर्मी पर एक बड़े डच ओवन में वनस्पति तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वनस्पति तेलवनस्पति तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवनडच ओवन
9
कटा हुआ प्याज और कीमा बनाया हुआ लहसुन जोड़ें; 15 मिनट या प्याज के ब्राउन होने तक, कभी-कभी हिलाते हुए पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कीमा बनाया हुआ लहसुनकीमा बनाया हुआ लहसुन
प्याजप्याज
10
भुने हुए मसाले डालें; 1 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मसालेमसाले
11
चीनी, नमक, क्लैम का रस, कटा हुआ जलेपियो मिर्च, और आग से भुना हुआ कुचल टमाटर जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । कुक 10 मिनट, कभी कभी सरगर्मी।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कुचल टमाटरकुचल टमाटर
क्लैम रसक्लैम रस
मिर्चमिर्च
चीनीचीनी
नमकनमक
12
कटा हुआ पोब्लानो बवासीर, नींबू का रस, तिलापिया, झींगा, और मसल्स जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । कुक 5 मिनट या जब तक झींगा किया जाता है और मसल्स खुले होते हैं; किसी भी बंद गोले को त्यागें । कीमा बनाया हुआ ताजा सीताफल में हिलाओ, और चूने के स्लाइस के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा धनियाताजा धनिया
Poblano मिर्चPoblano मिर्च
चूने का टुकड़ाचूने का टुकड़ा
नीबू का रसनीबू का रस
मसल्समसल्स
TilapiaTilapia
पास्ता के गोलेपास्ता के गोले
झींगाझींगा

सामग्री

2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)सौंफसौंफ794मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)आग भुना हुआ कुचल टमाटर, undrained (जैसे Glen Muir)आग भुना हुआ कुचल टमाटर, undrained (जैसे Glen Muir)907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)झींगा (21 से 25 गिनती), छिला हुआ और नसें निकाला हुआ, पूँछ सहितझींगा (21 से 25 गिनती), छिला हुआ और नसें निकाला हुआ, पूँछ सहित2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकीमा बनाया हुआ ताजा सीताफलकीमा बनाया हुआ ताजा सीताफल4लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ2जलेपीनो मिर्च, बीज और बारीक कटा हुआजलेपीनो मिर्च, बीज और बारीक कटा हुआ8स्लाइसचूने के स्लाइसचूने के स्लाइस596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)mussels, झाड़ी और debeardedmussels, झाड़ी और debearded3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबारीक कटा हुआ प्याजबारीक कटा हुआ प्याज3poblano मिर्चpoblano मिर्च1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)चिंराट, खुली और deveinedचिंराट, खुली और deveined2(सर्दी)पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)तिलापिया फ़िललेट्स, 2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएतिलापिया फ़िललेट्स, 2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए2(सर्दी)2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर40
डिश प्रकारसूप
पत्रिका
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