हैम और जंगली चावल पुलाव

हैम और जंगली चावल पुलाव
हैम और जंगली चावल पुलाव एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 539 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा 22 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 3.01 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन, सरसों, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । करी पाउडर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आम और पिस्ता के साथ करी आइसक्रीम एक मिठाई के रूप में । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 60 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो जंगली चावल पुलाव, जंगली चावल और हैम पुलाव, तथा सॉसेज और जंगली चावल पुलाव समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक सॉस पैन में चिकन शोरबा उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन शोरबाचिकन शोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
जंगली चावल जोड़ें; कवर करें और गर्मी को मध्यम-कम करें । 35 मिनट तक उबालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जंगली चावलजंगली चावल
3
जंगली चावल में लंबे अनाज चावल हिलाओ । तरल अवशोषित होने तक उबालना जारी रखें, कभी-कभी सरगर्मी करें, लगभग 25 और मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लंबे अनाज चावललंबे अनाज चावल
जंगली चावलजंगली चावल
4
जबकि चावल पक रहा है, मध्यम गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें । मशरूम, प्याज, गाजर, हरी मिर्च, और लहसुन को निविदा और ब्राउन होने तक, लगभग 10 मिनट तक पकाएं और हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी मिर्चहरी मिर्च
मशरूममशरूम
जैतून का तेलजैतून का तेल
गाजरगाजर
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
चावलचावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
सब्जियों में व्हाइट वाइन, सोया सॉस, सूखी सरसों और करी पाउडर मिलाएं । एक उबाल लें और गर्मी को कम करें । तरल कम होने तक, लगभग 20 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
करी पाउडरकरी पाउडर
सरसों का पाउडरसरसों का पाउडर
सब्जीसब्जी
सफेद शराबसफेद शराब
सोया सॉससोया सॉस
6
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट (190 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
7
सब्जियों के साथ हैम, मशरूम सूप की क्रीम और पके हुए चावल मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूम सूप की क्रीममशरूम सूप की क्रीम
पका हुआ चावलपका हुआ चावल
सब्जीसब्जी
हामहाम
8
मिश्रण को एक बड़े बेकिंग डिश में स्थानांतरित करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
9
सॉस के चुलबुले होने तक, लगभग 30 मिनट तक पहले से गरम ओवन में बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन

सामग्री

2गाजर, dicedगाजर, diced7106 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपरोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकनपरोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन610मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)मशरूम सूप की क्रीममशरूम सूप की क्रीम11 पौंड तोरी,सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआसफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएdiced हैमdiced हैम11 पौंड तोरी,सूखी सरसोंसूखी सरसों2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसूखी सफेद शराबसूखी सफेद शराब227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पैकेज कटा हुआ ताजा मशरूमपैकेज कटा हुआ ताजा मशरूम3(सर्दी)लहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ1हरी मिर्च की घंटी, dicedहरी मिर्च की घंटी, diced2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएलंबे अनाज चावललंबे अनाज चावल1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में1बड़ेप्याज, dicedप्याज, diced596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएजंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआजंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर22
पत्रिका
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