हनी बादाम ग्रेनोला

हनी बादाम ग्रेनोला
हनी बादाम ग्रेनोला सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.68 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 13 ग्राम प्रोटीन, 32 ग्राम वसा, और कुल का 586 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । यदि आपके पास हल्का शहद, संगत: दही, तिल, और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 60 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो हनी बादाम ग्रेनोला, हनी बादाम ग्रेनोला, तथा हनी बादाम नारियल ग्रेनोला समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
बीच में रैक के साथ 350 डिग्री फारेनहाइट पर पहले से गरम ओवन । चर्मपत्र कागज के साथ एक 4-पक्षीय शीट पैन या लाइन तेल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पेपरबेकिंग पेपर
ओवनओवन
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
एक बड़े कटोरे में जई, बादाम और तिल को एक साथ हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तिल के बीजतिल के बीज
बादामबादाम
ओट्सओट्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
एक छोटे सॉस पैन में कम गर्मी (या माइक्रोवेव में) के माध्यम से गर्म होने तक तेल, शहद, इलायची और 1/2 चम्मच नमक गरम करें । जई मिश्रण में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
इलायचीइलायची
हनीहनी
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
माइक्रोवेवमाइक्रोवेव
सॉस पैनसॉस पैन
4
शीट पैन में समान रूप से फैलाएं और एक बार हिलाते हुए, सुनहरा होने तक, 20 से 25 मिनट तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फैल गयाफैल गया
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
पैन में पूरी तरह से ग्रेनोला को ठंडा करें (यह ठंडा होने पर कुरकुरा होगा), फिर फल में हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रेनोलाग्रेनोला
फलफल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
1
ग्रेनोला रखता है, एक एयरटाइट कंटेनर में जमे हुए, 1 महीने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रेनोलाग्रेनोला

सामग्री

कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर18
पत्रिका
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