हनी बादाम ग्रेनोला
हनी बादाम ग्रेनोला सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.68 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 13 ग्राम प्रोटीन, 32 ग्राम वसा, और कुल का 586 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । यदि आपके पास हल्का शहद, संगत: दही, तिल, और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 60 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो हनी बादाम ग्रेनोला, हनी बादाम ग्रेनोला, तथा हनी बादाम नारियल ग्रेनोला समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
बीच में रैक के साथ 350 डिग्री फारेनहाइट पर पहले से गरम ओवन । चर्मपत्र कागज के साथ एक 4-पक्षीय शीट पैन या लाइन तेल ।
एक बड़े कटोरे में जई, बादाम और तिल को एक साथ हिलाएं ।
एक छोटे सॉस पैन में कम गर्मी (या माइक्रोवेव में) के माध्यम से गर्म होने तक तेल, शहद, इलायची और 1/2 चम्मच नमक गरम करें । जई मिश्रण में हिलाओ ।
शीट पैन में समान रूप से फैलाएं और एक बार हिलाते हुए, सुनहरा होने तक, 20 से 25 मिनट तक बेक करें ।
पैन में पूरी तरह से ग्रेनोला को ठंडा करें (यह ठंडा होने पर कुरकुरा होगा), फिर फल में हलचल करें ।
ग्रेनोला रखता है, एक एयरटाइट कंटेनर में जमे हुए, 1 महीने तक ।