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निम्न FODMAP - पृष्ठ 33

आईबीएस सूजन को कम करने के लिए निम्न FODMAP खाद्य पदार्थ और विधियाँ

ग्लूटन मुक्त डेयरी मुक्त निम्न FODMAP बेहद तंदुरुस्त!वीगन शाकाहारी सस्ता

गाढ़ा केला हिलाता है

मोटी केले हिलाता लगभग लेता है 10 मिनट…10 मिनट

सामान्य

दालचीनी फ्लैपजैक

आपके पास कभी भी बहुत सारे नाश्ते के…20 मिनट

मध्यम

तिल-मसालेदार नट

तिल-मसालेदार नट्स एक मुख्य कोर्स है जो…25 मिनट

फल शर्बत

फल शर्बत सिर्फ हो सकता है लस मुक्त,…5 मिनट

मध्यम

सालाडे डी कैरटेस बलात्कार

यदि आप अधिक जोड़ना चाहते हैं लस मुक्त,…45 मिनट

सबसे अच्छा कभी भेड़ का बच्चा चोप्स

की जरूरत है एक ग्लूटेन फ्री, डेयरी…20 मिनट

मध्यम

मसालेदार ग्रील्ड चिकन द्वितीय

आप भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजनों कभी…45 मिनट

सामान्य

मलाईदार पुदीना पंच

मलाईदार पेपरमिंट पंच सिर्फ वह पेय हो…10 मिनट

सामान्य

सरसों-मेपल भुना हुआ सामन

यदि आप अधिक जोड़ना चाहते हैं ग्लूटेन…20 मिनट

सामान्य

हर्बड लैम्ब चॉप्स

की जरूरत है एक ग्लूटेन फ्री, फोडमैप…30 मिनट

सामान्य

धनिया और काले जैतून के साथ नारंगी और अंगूर का सलाद

यदि आप के बारे में है 15 मिनट रसोई में…15 मिनट

पुराने जमाने का आइसक्रीम सोडा

नुस्खा पुराने जमाने आइसक्रीम सोडा…5 मिनट

विशेषज्ञ

इलायची, लौंग और दालचीनी के साथ स्मोक्ड अदरक चिकन

इलायची, लौंग और दालचीनी के साथ स्मोक्ड…2 एचआरएस, 55 मिनट

मध्यम

ग्रील्ड भुना हुआ लहसुन झींगा कटार

यदि आप अधिक जोड़ना चाहते हैं ग्लूटेन…25 मिनट

मध्यम

चमकता हुआ नारंगी चिकन पंख

चमकता हुआ नारंगी चिकन पंख आपके होर डी '…40 मिनट

सामान्य

नींबू पानी-पुदीना आइस्ड टी

नींबू पानी-टकसाल आइस्ड चाय लगभग लेता…25 मिनट

मिश्रित साग सलाद

मिश्रित साग सलाद सिर्फ हो सकता है लस…15 मिनट

मक्खन टकसालों

मक्खन टकसालों एक है लस मुक्त, लैक्टो…20 मिनट

डिशवॉशर साबुन

डिशवॉशर साबुन सिर्फ होर डी ' ओवर हो…2 मिनट

सामान्य

रूबर्ब स्लश पंच

रूबर्ब स्लश पंच एक पेय है जो 10 परोसता…20 मिनट

सामान्य

कॉफी मदिरा द्वितीय

आप भी कई पेय व्यंजनों कभी नहीं हो सकता…45 मिनट

लोकप्रिय व्यंजनों

अल्फ्रेडो आलू

ग्रीक नींबू थाइम आलू

अंग्रेजी अजमोद आलू

भुना हुआ लहसुन और कारमेलिज्ड प्याज के साथ मैश किए हुए आलू

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