एवोकैडो साल्सा वर्डे के साथ जीरा-रगड़ स्टेक
आपके पास कभी भी बहुत अधिक मैक्सिकन व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए एवोकैडो साल्सा वर्डे के साथ जीरा-रगड़ स्टेक आज़माएं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 306 कैलोरी, 34 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.77 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है वैलेंटाइन डे. यह नुस्खा 256 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । एवोकैडो, बीफ शोल्डर सेंटर स्टेक, टोमेटिलो सालसा, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । जमीन जीरा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मोरक्कन चॉकलेट मूस एक मिठाई के रूप में । यह एक सस्ते मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 87 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो सुपर है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं एवोकैडो साल्सा वर्डे के साथ जीरा-रगड़ स्टेक, जीरा धूल पट्टी साल्सा वर्डे मक्खन के साथ स्टेक, तथा जीरा-रगड़ रिब-आई स्टेक दो साल्सा के साथ.
निर्देश
बीफ़ स्टेक पर समान रूप से जीरा दबाएं ।
गर्म होने तक मध्यम गर्मी पर बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
स्किलेट में स्टेक रखें; मध्यम दुर्लभ (12 डिग्री फ़ारेनहाइट) से मध्यम (145 डिग्री फ़ारेनहाइट) दान के लिए 160 से 15 मिनट तक पकाएं, कभी-कभी पलटें ।
इस बीच, छोटे कटोरे में साल्सा, एवोकैडो और सीताफल मिलाएं ।
स्लाइस में स्टेक उत्कीर्ण करें; नमक के साथ मौसम, वांछित के रूप में ।