केकड़े के साथ करी शकरकंद का सूप एक गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 389 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 27 ग्राम वसा. के लिए $ 2.45 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह एक सस्ता सूप के रूप में अच्छी तरह से काम करता है शरद ऋतु. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, प्याज, लहसुन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 55 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो करी शकरकंद का सूप, करी शकरकंद का सूप, तथा करी शकरकंद का सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
शकरकंद को स्क्रब करें और कांटे से छेद करें । माइक्रोवेव ओवन में पूरी शक्ति (100%) पर 4 मिनट तक पकाएं । पलट दें और दबाने पर नरम होने तक पकाएं, 2 से 4 मिनट और । (या दबाए जाने पर निविदा तक 400 ओवन में सेंकना, लगभग 45 मिनट । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कैलिफ़ोर्निया-मिश्रित सब्जियाँ
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
आलू को काट लें, फिर इसे संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा होने तक खड़े रहने दें । एक ब्लेंडर में मांस स्कूप ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
3
नारियल का दूध डालें और सुचारू रूप से पकने तक घुमाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ
4
इस बीच, मध्यम गर्मी पर 10 से 12 इंच के फ्राइंग पैन में, अक्सर तेल, प्याज और लहसुन को तब तक हिलाएं जब तक कि प्याज लंगड़ा न हो जाए, 8 से 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 संतरा, छिलका
तोरी के 20 पतले टुकड़े
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5
प्याज के लिए, करी पेस्ट, धनिया, जीरा, शोरबा, और शकरकंद का मिश्रण अच्छी तरह मिलाएं । उच्च गर्मी पर उबाल लें, सरगर्मी करें, फिर गर्मी कम करें और उबाल लें, कवर करें, स्वाद मिश्रण करने के लिए, लगभग 20 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए
करी पेस्ट
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
¼ चम्मच अजवायन
तोरी के 20 पतले टुकड़े
6
पैन में केकड़ा और लाल मिर्च हिलाओ । कटोरे में करछुल सूप। नमक के साथ स्वादानुसार सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
केकड़ा
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)