कूल ककड़ी सूप
कूल ककड़ी सूप एक है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी सूप । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 12g प्रोटीन की, वसा के 3 जी, और कुल का 146 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.26 खर्च करता है । यह नुस्खा 2 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ककड़ी, टमाटर, नॉनफैट दही और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 81 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं खीरे के सूप की तरह ठंडा करें, कूल ककड़ी और डिल सूप, तथा झींगा के साथ खीरे के सूप के रूप में ठंडा करें.
निर्देश
एक ब्लेंडर में, दही, ककड़ी, स्कैलियन और डिल को मिलाएं । पल्स जब तक pureed. मौसम, स्वादानुसार, नमक और काली मिर्च के साथ । अलग-अलग कटोरे में करछुल । प्रत्येक सेवारत टमाटर के 2 बड़े चम्मच के साथ शीर्ष, 1/2 चम्मच जैतून का तेल के साथ बूंदा बांदी और एक डिल टहनी के साथ गार्निश करें ।
का उत्कृष्ट स्रोत: प्रोटीन, विटामिन ए, विटामिन सी, कैल्शियम
का अच्छा स्रोत: विटामिन के ।