कद्दू करी सूप की क्रीम मोटे तौर पर की आवश्यकता है 55 मिनट शुरू से अंत तक । इस सूप में है 209 कैलोरी, 4g प्रोटीन की, तथा 16g वसा की प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 69 सेंट, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । नमक, आधा-आधा, प्याज, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । कुछ ही लोगों को वास्तव में यह भारतीय व्यंजन पसंद आया । 3 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 35 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो इतना बकाया नहीं है । इसी तरह के व्यंजन हैं करी कद्दू का सूप, लाल करी कद्दू का सूप, तथा नारियल-करी कद्दू का सूप.
निर्देश
1
मध्यम-उच्च गर्मी पर बड़े सॉस पैन में मक्खन पिघलाएं ।
प्याज और लहसुन जोड़ें; 3 से 5 मिनट या निविदा तक पकाएं । करी पाउडर, नमक, धनिया और कुचल लाल मिर्च में हिलाओ; 1 मिनट के लिए पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच
सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
1 संतरा, छिलका
तोरी के 20 पतले टुकड़े
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
3
पानी और गुलदस्ता जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी को कम करें; कुक, कभी-कभी सरगर्मी, स्वाद विकसित करने के लिए 15 से 20 मिनट के लिए । कद्दू और आधा-आधा में हिलाओ; 5 मिनट के लिए या गर्म होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मध्यम पाई कद्दू प्रत्येक)
(मूल स्वाद)
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
4
मिश्रण को खाद्य प्रोसेसर या ब्लेंडर में स्थानांतरित करें (बैचों में, यदि आवश्यक हो); आवरण । क्रीमी होने तक ब्लेंड करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
5
वांछित तापमान पर गर्म या गर्म परोसें ।
6
खट्टा क्रीम और चिव्स के गुड़िया के साथ गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बटरस्कॉच चिप्स और सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्स
1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, धो लें और सजाने के लिए अच्छे पत्ते बचा कर रखें
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