दक्षिण-पश्चिमी रोलअप

दक्षिण-पश्चिमी रोलअप
दक्षिण-पश्चिमी रोलअप केवल मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.71 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 34% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 452 कैलोरी, 31 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा प्रत्येक। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए फजीता सीज़निंग मिक्स, चिकन ब्रेस्ट स्ट्रिप्स, मैदा टॉर्टिला और कुछ अन्य चीजें उठाएं । साल्सा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मिठाई स्ट्रॉबेरी साल्सा एक मिठाई के रूप में । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो दक्षिण-पश्चिमी स्लाव के साथ दक्षिण-पश्चिमी राहेल सैंडविच: सूअर का सिर सबसे बोल्ड ब्रैकेट चुनौती, तुर्की रोलअप, तथा सॉसेज-अंडा रोलअप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में पालक और फजीता मसाला मिलाएं; शोरबा जोड़ें । मध्यम गर्मी पर कुक, अक्सर सरगर्मी, 5 मिनट । चिकन और अगले 3 अवयवों में हिलाओ; पनीर पिघलने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Fajita मसालाFajita मसाला
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआप्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉसपरोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआपैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
2
प्रत्येक टॉर्टिला के 1 तरफ 1 कप चिकन मिश्रण फैलाएं, किनारों के चारों ओर 1/2 इंच की सीमा छोड़ दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
3
टॉर्टिला को कसकर रोल करें, और प्लास्टिक रैप में लपेटें । 30 मिनट ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीरकटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
सफेद मोती ड्रेजेजसफेद मोती ड्रेजेज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़जैसे कि टैकोस के लिए चीज़
4
रोलअप खोलना, और स्लाइस में कटौती ।
5
साल्सा के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
छीलने वाला चाकू (वयस्क के साथ प्रयोग करें)छीलने वाला चाकू (वयस्क के साथ प्रयोग करें)
6
नोट: केवल परीक्षण उद्देश्यों के लिए, हमने प्रशीतित लुई रिच नक्काशी बोर्ड दक्षिण-पश्चिमी स्वाद वाले चिकन स्तन स्ट्रिप्स का उपयोग किया ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तन स्ट्रिप्सचिकन स्तन स्ट्रिप्स

सामग्री

425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)काले सेम, rinsed और सूखाकाले सेम, rinsed और सूखा510मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)संकुल प्रशीतित पश्चिमी स्वाद चिकन स्तन स्ट्रिप्स, कटा हुआसंकुल प्रशीतित पश्चिमी स्वाद चिकन स्तन स्ट्रिप्स, कटा हुआ1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएचिकन शोरबा या पानीचिकन शोरबा या पानी312मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)लाल और हरी बेल मिर्च के साथ पीला मकई, सूखा हुआलाल और हरी बेल मिर्च के साथ पीला मकई, सूखा हुआ610-इंच(10 इंच) आटा टॉर्टिला(10 इंच) आटा टॉर्टिला283मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पैकेज जमे हुए कटा हुआ पालक, पिघला हुआपैकेज जमे हुए कटा हुआ पालक, पिघला हुआ227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कप कटा हुआ मोंटेरे जैक पनीर मिर्च के साथकप कटा हुआ मोंटेरे जैक पनीर मिर्च के साथ8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआसाल्सासाल्सा28मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)लिफाफा fajita मसाला मिक्सलिफाफा fajita मसाला मिक्स
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर42
पत्रिका
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