पैड देखें-ईडब्ल्यू

पैड देखें-ईडब्ल्यू
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए पैड सी-ईडब्ल्यू को आज़माएं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.31 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 485 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 21 ग्राम वसा. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए लहसुन की कली, वनस्पति तेल, चिकन और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । कई लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 3129 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 47 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो पैड थाई जूडल्स, जूडल्स के साथ शाकाहारी पैड थाई, तथा चिकन के साथ स्पेगेटी स्क्वैश पैड थाई – पैलियो समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक मध्यम आकार के कटोरे में, चिकन को 2 चम्मच सोया सॉस और बेकिंग सोडा के साथ टॉस करें । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हलवाई की चीनी के बारे मेंहलवाई की चीनी के बारे में
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बारीक कटी हरी या मीठी लाल मिर्चबारीक कटी हरी या मीठी लाल मिर्च
2
एक दूसरे मध्यम आकार के कटोरे में, सीप सॉस, 2 चम्मच सोया सॉस, चीनी, चावल का सिरका और लहसुन लौंग को एक साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साथ ही ग्रेवी को ढीला करने और गाढ़ा करने के लिए और भी बहुत कुछसाथ ही ग्रेवी को ढीला करने और गाढ़ा करने के लिए और भी बहुत कुछ
ऑयस्टर सॉसऑयस्टर सॉस
चावल का सिरकाचावल का सिरका
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
बारीक कटी हरी या मीठी लाल मिर्चबारीक कटी हरी या मीठी लाल मिर्च
3
एक बड़े बर्तन में पानी उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
4
चावल के नूडल्स डालें और पैकेजिंग पर दिए निर्देशों के अनुसार पकाएं । जब किया जाता है, तो चिमटे की एक जोड़ी के साथ नूडल्स निकालें और एक कोलंडर में नाली । एक चम्मच तेल के साथ टॉस करें ताकि नूडल्स आपस में चिपक न जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चावल नूडल्सचावल नूडल्स
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
4 औंस उच्च गुणवत्ता वाले पुराने गाय के दूध का पनीर, जैसे बीचर का फ्लैगशिप पनीर, कटा हुआ4 औंस उच्च गुणवत्ता वाले पुराने गाय के दूध का पनीर, जैसे बीचर का फ्लैगशिप पनीर, कटा हुआ
5
बर्तन को वापस तेज़ आँच पर रखें और उबाल आने दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
6
मैरीनेट किए हुए चिकन को एक बड़े छलनी में रखें और पानी में डुबोएं । चिकन को सफेद दिखने तक पकाएं । जब चिकन को एक बड़े कटोरे में अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
जार तेल से भरे धूप में सुखाए हुए टमाटर, सूखा हुआ और कटा हुआजार तेल से भरे धूप में सुखाए हुए टमाटर, सूखा हुआ और कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैरहड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर
बारीक कटी हरी या मीठी लाल मिर्चबारीक कटी हरी या मीठी लाल मिर्च
7
बस नीचे कोट करने के लिए एक बड़े काम में पर्याप्त तेल डालो और गर्मी को उच्च में बदल दें । जब बस धूम्रपान करना शुरू करें, तो ब्रोकली डालें । ब्रोकली के चमकीले हरे होने और कोमल होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच कीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी या 1/2 चम्मच सूखी तुलसी1 बड़ा चम्मच कीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी या 1/2 चम्मच सूखी तुलसी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
8
ब्रोकली को बड़े बाउल में निकाल कर अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच कीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी या 1/2 चम्मच सूखी तुलसी1 बड़ा चम्मच कीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी या 1/2 चम्मच सूखी तुलसी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बारीक कटी हरी या मीठी लाल मिर्चबारीक कटी हरी या मीठी लाल मिर्च
9
कड़ाही को सावधानी से धो लें और फिर सुखा लें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
10
दो बड़े चम्मच तेल में डालें, और आँच को तेज़ कर दें । जब बस धूम्रपान करना शुरू करें, तो अंडे में दरार डालें । एक लकड़ी के चम्मच का उपयोग करके, अंडे को हाथापाई करें । सेट होने पर नूडल्स डालें । स्ट्रैंड्स को अलग करने के लिए अच्छे से टॉस करें और फिर उन्हें एक मिनट तक पकने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
औंस क्रीम चीज़, कमरे का तापमान (लगभग)औंस क्रीम चीज़, कमरे का तापमान (लगभग)
11
मीठी सोया सॉस पर बूंदा बांदी करें, अच्छी तरह से टॉस करें, और फिर नूडल्स को ब्राउन होने तक, लगभग एक मिनट तक बिना पकाए पकने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Kecap ManisKecap Manis
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
12
ब्रोकली और चिकन को वापस पैन में डालें । अच्छी तरह से टॉस करें । जब सब कुछ गर्म हो जाए, तो सॉस में डालें । सब कुछ लेपित होने तक भूनें । आँच बंद कर दें और तुरंत परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच कीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी या 1/2 चम्मच सूखी तुलसी1 बड़ा चम्मच कीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी या 1/2 चम्मच सूखी तुलसी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
6 से 8 गर्म बिस्कुट, विभाजित6 से 8 गर्म बिस्कुट, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)

सामग्री

11 पौंड तोरी,हलवाई की चीनी के बारे मेंहलवाई की चीनी के बारे में3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएब्रोकोली पुष्पक, कटा हुआब्रोकोली पुष्पक, कटा हुआ113(हमने इडाहोअन बटरी होमस्टाइल का इस्तेमाल किया)बोनलेस चिकन, पतला कटा हुआबोनलेस चिकन, पतला कटा हुआ2largesअंडेअंडे1लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ41 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।हल्का सोया सॉस, विभाजितहल्का सोया सॉस, विभाजित2(सर्दी)ऑयस्टर सॉसऑयस्टर सॉस227(हमने इडाहोअन बटरी होमस्टाइल का इस्तेमाल किया)फ्लैट चावल नूडल्सफ्लैट चावल नूडल्स21 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।चावल का सिरकाचावल का सिरका21 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस2(सर्दी)स्वीट डार्क सोया सॉसस्वीट डार्क सोया सॉस4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआवनस्पति तेलवनस्पति तेल
कठिनाईकठिन
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर3
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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